بعدی- در گزارشی، نیویورک پست مطالعه جدیدی را منتشر کرد که نشان می دهد تعدادی از عادات خواب می توانند باعث پیری زودرس مغز شوند.
بر اساس این گزارش به نقل از نیویورک پست، محققان سوئدی و چینی با بررسی اسکن مغز و الگوی خواب بیش از 27000 فرد میانسال و مسن به این نتیجه رسیدند که افرادی که بدترین الگوهای خواب را داشتند به طور متوسط یک سال از سن تقویمی خود بزرگتر بودند.
همچنین بر اساس این گزارش، افرادی که خواب ناکافی دارند، مغزشان به طور متوسط حدود هفت ماه پیرتر است. به منظور درک عواملی که باعث پیری سریع مغز می شود، محققان 5 جنبه حیاتی خواب را بررسی کردند. بر این اساس:
1- زنده بودن در شب
2- تجربه بی خوابی
3- خروپف کردن
4- کمتر از 7 ساعت خواب در شب
5- خواب آلودگی زیاد در طول روز
همه این موارد نشانگر خواب نامناسب بودند. بر این اساس به ازای هر عادت ذکر شده که شرکت کنندگان در این تحقیق انجام دادند، یک امتیاز از نمره سلامتی آنها کسر شد.
سپس محققان دریافتند که تنها 41 درصد از شرکت کنندگان خواب سالمی داشتند و بیش از نیمی از شرکت کنندگان تنها دو یا سه نمره خواب خوب دریافت کردند.
در این تحقیق به ازای هر امتیازی که کسر می شد، نیم سال فاصله بین سن بیولوژیکی مغز و سن واقعی فرد افزایش می یافت. محققان همچنین دریافتند دو عادت بد که بیشترین تأثیر را بر روی سن مغز دارند، تا دیر وقت بیدار ماندن و خروپف کردن است.
بر اساس آنچه در مجله eBioMedicine منتشر شده است، افرادی که خواب متوسط یا کمی داشتند بیشتر مرد، مسن تر، چاق، فقیر و مبتلا به بیماری هایی بودند که آنها را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته قرار می داد.
به گفته نیویورک پست، یک شکاف مغزی بزرگ یا سن تخمین زده شده مغز شما بزرگتر از سن واقعی شما، می تواند علامت قرمزی در مورد سلامت روان شما باشد و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
