نجمه امیرخانی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار کرد: سلامت روان دارای مولفه های کلیدی است، آنچه انسان را متعادل، تاب آور و آرام نگه می دارد سلامت روان فعال است.
وی افزود: مولفه های این موضوع خودآگاهی و شناخت احساسات، افکار، خودپذیری، مهربانی با خود، پذیرش نقاط ضعف، تنظیم عواطف، حفظ آرامش در طوفان است.
روانشناس بالینی خانواده بابیان اینکه روابط سالم احترام، صداقت و حمایت متقابل از دیگر عوامل سلامت روان است، انعطاف پذیری و سازگاری با تغییرات، اعتماد به نفس و خودکارآمدی، باور به قابلیت ها و داشتن هدف و معنا در زندگی و توجه به رشد فردی در سلامت روان نقش دارد.
وی ادامه داد: توجه به مهارت حل مسئله و تفکر به جای واکنش، کنترل استرس و آرامش روح و جسم، سلامت جسمی و خواب از مولفه های کلیدی سلامت روان است.
امیرخانی با اشاره به نقش تغذیه و ورزش در سلامت روان خاطرنشان کرد: رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف میوه و سبزی در شبانه روز اهمیت دادن به تندرستی و سلامتی بدن، می توان گفت تغذیه و ورزش در تعادل روانی موثر است.
روانشناس بالینی خانواده تصریح کرد: سلامت روان اساس همه تصمیمات، روابط و موفقیت های افراد در زندگی است.
وی افزود: سلامت روان یک عضله است، برای آماده شدن باید با آن تمرین کرد، زمانی که آسیب پذیر می شود نباید برای بهبود آن تلاش کرد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
