تحقیقات علمی نشان می دهد که استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند و هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول را ترشح می کند. اما نگرانی های مزمن بیشتر از استرس های کوتاه مدت مشکل ساز هستند.
به گزارش ایرنا، سایت گاردین در گزارشی اعلام کرد:
نگرانی های کوتاه مدت اثری گذرا دارند. اما ترشح مداوم هورمون کورتیزول در شرایط استرس روانی طولانی مدت توانایی سلول های ایمنی را برای مقابله با تهدیداتی مانند سلول های سرطانی به شدت کاهش می دهد.
دانیل ام دیویس، رئیس دانشکده علوم زیستی در امپریال کالج لندن می گوید: دانیل ام. استرس تأثیر ثابت شده ای بر سلامت سیستم ایمنی شما دارد. اما استرس یک پدیده بسیار گسترده است. ممکن است هنگام تماشای یک فیلم ترسناک استرس داشته باشید یا استرس طولانی مدتی مانند طلاق را تجربه کنید.
استرس کوتاه مدت می تواند به طور موقت بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. تعداد سلول های ایمنی در خون تغییر می کند. اما این تغییرات پس از حدود یک ساعت از بین می روند و سیستم ایمنی بدن به حالت عادی باز می گردد. بنابراین، بعید است که تأثیر عمده ای داشته باشد.
استرس طولانی مدت داستان دیگری است. هنگامی که بدن شما تهدیدی را درک می کند، غدد فوق کلیوی هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول را ترشح می کنند. این هورمون ها بدن را برای پاسخ جنگ یا گریز آماده می کنند: فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهند، اما سیستم ایمنی را نیز سرکوب می کنند. افزودن کورتیزول به سلولهای ایمنی، تأثیر آنها را در تخریب سلولهای بیمار بسیار کاهش میدهد.
دیویس، نویسنده کتاب دفاع از خود: راهنمای روشنگری برای سلامت ایمنی می گوید: ما حتی می توانیم این را در سطح مولکولی ببینیم. اگر سلولهای ایمنی را بگیریم و در معرض سلولهای بیمار مانند سرطان قرار دهیم، سلولهای ایمنی معمولاً آنها را از بین میبرند. اما اگر کورتیزول را اضافه کنیم، اثربخشی آنها بسیار کاهش می یابد.
اگر قرار گرفتن در معرض هورمون های استرس هفته ها یا ماه ها طول بکشد، سیستم ایمنی بدن ما ضعیف می شود. نشان داده شده است که ورزش هایی مانند تمرکز حواس، تای چی و سایر استراتژی های کاهش استرس سطح کورتیزول را کاهش می دهند که باید برای ایمنی مفید باشد. با این حال، دیویس می گوید که اثبات این امر دشوار است. شما نمی توانید از نظر اخلاقی تعداد زیادی از افراد را در معرض بیماری قرار دهید تا پاسخ ایمنی آنها را آزمایش کنید، و اندازه گیری سلامت سیستم ایمنی در شرایط دنیای واقعی پیچیده است.
او می افزاید: همچنین سخت است زیرا نمی توان از استرس دوری کرد. هر تغییری در زندگی ما با مقداری استرس همراه خواهد بود و بسیاری از تغییرات مثبت هستند.
با این حال، اگر استرس طولانی مدت را تجربه می کنید، دیویس توصیه می کند با پزشک عمومی خود مشورت کنید.
