پژوهشی جهانی نشان میدهد که تنها پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه میتواند منجر به مرگ شود و حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی تاثیری بر سلامت دارد.
به گزارش میهن تجارت- تحقیقات جدید نشان میدهد که تنها ۵ دقیقه فعالیت بدنی در روز میتواند طول عمر انسان را افزایش دهد. این یافتهها که با بررسی دادههای پوشیدنی بیش از 100 هزار نفر در کشور چند دستی، نشان میدهد حتی کوچکترین تغییرات در سبک زندگی روزانه میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و طول عمر داشته باشد.
به گزارش به گزارش میهن تجارت به نقل از ساینس الرت، پژوهشی که توسط تیمی از مدرسه علوم ورزشی نروژ انجام شد، نشان داد که حتی پنج دقیقه فعالیت بدنی بیشتر در روز می تواند تأثیرگذار باشد بر طول عمر داشته باشد. این مطالعه روی دو گروه بود: گروه پرخطر با کمترین میزان فعالیت که ۲۰ درصد شرکتها را تشکیل میدهند و بقیه افراد را در دستههای گروه عمومی قرار میدهند.
محققان تنها 5 دقیقه فعالیت بدنی در روز میتوانند تا 6 درصد از مرگها را در گروه پرخطر و 10 درصد جمعیت عمومی را کاهش دهند. این نتایج نشان میدهد که فعالیتهای بدنی کمی دارند، با داشتن چند دقیقه فعالیت بدنی بیشتر روزانه میتوانند سلامت خود را به طور قابل توجهی بهبود بخشند.
گرچه این مطالعه مشاهده میکند و نمیتواند رابطه مستقیمی داشته باشد و علت آن را ثابت کند، اما حجم بالای دادهها نشان میدهد که این موضوع به تحقیقات بیشتر نیاز دارد. مطالعات آینده باید سلامت کلی افراد، شرایط محل زندگی و سبک زندگی مردم نیز در نظر گرفته شود. هر سازمان جهانی بهداشت توصیه میکند هفتهای ۱ دقیقه فعالیت متوسط تا شدید داشته باشد، اما همین گامهای کوچک نیز میتوانند اثرگذار باشند.
این تحقیق در مجله معتبر The Lancet منتشر شده و محققان امیدوارند یافتههای آن الهامبخش افرادی باشند که میخواهند با تغییرات کوچکی در سبک زندگی، سلامت و طول عمر خود را بهبود بخشند.
