از خودشناسی تا انعطاف‌پذیری و همدلی؛ نقشه راه یک انتخاب درست

به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، تصمیم به ازدواج یکی از مهم ترین انتخاب های زندگی هر فردی است که نه تنها مسیر عاطفی، بلکه آینده روانی، اجتماعی و حتی حرفه ای فرد را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ازدواج برخلاف بسیاری از انتخاب های لحظه ای یک تعهد بلندمدت است و آثار آن تا سال ها در زندگی فرد باقی می ماند و به همین دلیل این تصمیم مستلزم تامل، تامل و نگاه واقع بینانه است نه صرفاً تکیه بر هیجان، فشارهای محیطی یا نگرانی از گذر زمان.

ازدواج موفق نتیجه شانس یا شانس نیست، بلکه نتیجه آگاهی و مسئولیت است و هر فردی باید قبل از انتخاب همسر از آمادگی ذهنی خود مطمئن شود. آمادگی یعنی اینکه فرد بتواند نقش همسری را بپذیرد، مسئولیت های مشترک را درک کند و بداند که زندگی مشترک مستلزم مشارکت و همکاری مستمر است و ورود به ازدواج بدون این آمادگی، رابطه را در برابر کوچکترین چالش ها آسیب پذیر می کند.

از سوی دیگر، سلامت روان یکی از پایه های اساسی یک انتخاب آگاهانه است، فردی که هنوز با تعارضات درونی حل نشده، بی ثباتی عاطفی یا مشکلات شخصیتی جدی دست و پنجه نرم می کند، ممکن است ناآگاهانه همان چالش ها را وارد زندگی مشترک خود کند. قرار نیست ازدواج مرهم زخم های گذشته باشد، بلکه دو فرد متعادل باید کنار هم باشند تا بتوانند یکدیگر را رشد دهند.

یکی از نکات مهم، درک واقع بینانه از مفهوم ازدواج است; زندگی مشترک به معنای از بین بردن تفاوت ها نیست، بلکه به معنای مدیریت آن ها است و دو نفر با پیشینه های خانوادگی، سبک های تربیتی و باورهای متفاوت وارد رابطه می شوند.

تفاهم در زندگی مشترک از تغییرات کوچک شکل می گیرد/ مهم ترین نکته مربوط به ویژگی های فردی، سلامت روان و ثبات عاطفی زوجین است.

فاطمه زرگر، روانشناس، مشاور خانواده و عضو هیئت علمی دانشگاه به خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه وقتی صحبت از انتخاب همسر می شود بهتر است موضوع را به طور مرتب و در سه قسمت بررسی کرد، گفت: یک قسمت مربوط به ویژگی های فردی هر یک از زوجین است، بخش دوم ویژگی هایی است که به شکل گیری ما و ساختن زندگی مشترک کمک می کند و قسمت سوم عواملی است که خارج از این دو نفر هستند اما نقش بسیار مهمی در ثبات ازدواج دارند.

وی با بیان اینکه مهم ترین نکته در خصوص ویژگی های فردی سلامت روان و ثبات عاطفی هر دو نفر است، افزود: تحقیقات نشان می دهد افرادی که از ثبات عاطفی بیشتری برخوردارند و با اضطراب شدید، افسردگی درمان نشده، پرخاشگری مکرر یا تکانشگری زیاد در تصمیم گیری به ویژه در مسائل مالی و مسائل مهم زندگی درگیر نیستند، شانس بیشتری برای تجربه یک رابطه پایدار دارند.

روانشناس، مشاور خانواده و عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه تکانشگری به معنای تصمیم گیری های ناگهانی و بدون فکر است که می تواند در زندگی مشترک مضر باشد و توجه به این ویژگی ها قبل از ازدواج بسیار ضروری است، تصریح می کند: موضوع مهم دیگر انعطاف پذیری است و همیشه تاکید می شود که نباید ازدواج کرد با این تصور که قرار است طرف مقابل را تغییر دهیم که در همان زمان، واقعیت جزئی از زندگی مشترک است، بلکه در همان زمان است. تغییرات و سازگاری ها به تدریج شکل می گیرد.

ازدواج معجزه ای نیست که زندگی انسان را به طور ناگهانی تغییر دهد / ازدواج; تصمیم آگاهانه برای متعهد شدن

زرگر با بیان اینکه اگر فردی انعطاف ناپذیر باشد و نتواند خود را با شرایط جدیدی که دائماً در زندگی مشترک ایجاد می شود، تطبیق دهد، رابطه متضرر می شود، ادامه می دهد: این انعطاف به ویژه در مواجهه با تفاوت های عقیدتی و سبک زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و عامل مهم دیگر باورهای واقع بینانه در مورد ازدواج است.

وی با اشاره به اینکه ازدواج معجزه ای نیست که زندگی انسان را به طور ناگهانی متحول کند، می گوید: هر فردی کیفیت زندگی شخصی، مهارت ها و ویژگی های خود را وارد ازدواج می کند و وجود اختلاف نظر به معنای بر هم خوردن یا مخرب بودن ازدواج نیست؛ بلکه هر فردی کیفیت زندگی شخصی، مهارت ها و ویژگی های خود را وارد ازدواج می کند. برخی افراد با دیدن کوچکترین تفاوت دیدگاه خود را نسبت به رابطه تغییر می دهند، در حالی که اختلاف نظر طبیعی است و نحوه مدیریت آن مهم است.

این روانشناس، مشاور خانواده و عضو هیأت علمی دانشگاه با بیان اینکه این تصور که همسر باید ذهن ما را بدون ابراز نیاز بخواند یا تغییر در انسان غیرممکن است، یکی از باورهای نادرستی است که می تواند به رابطه آسیب وارد کند، افزود: در گام بعدی ویژگی هایی وجود دارد که به شکل گیری یک زندگی مشترک کمک می کند که یکی از مهم ترین آنها تصمیم آگاهانه برای یک تعهد طولانی مدت است.

قبل از ازدواج به چه مسائلی باید توجه کرد؟ / بسیاری از اختلافات جدی بین زوجین ریشه در گفتگوهای نادیده گرفته شده دارد

سامیه طاهری، روانشناس و مشاور خانواده به گزارش خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه ازدواج زمانی می تواند به پیوندی پایدار و رضایت بخش تبدیل شود که هر دو نفر قبل از ورود به آن تصویر نسبتاً روشنی از خود و انتظارات خود داشته باشند، به خبرنگار به گزارش میهن تجارت می گوید: خودشناسی یکی از پایه های مهم انتخاب همسر است و انسان باید بداند در چه شرایطی راحت است، چه سبک زندگی را ترجیح می دهد و در مقابل فشارها چگونه واکنش نشان می دهد.

وی با بیان اینکه یکی از ابعاد مهم در انتخاب همسر، سازگاری در سبک حل تعارض است، می افزاید: اختلاف نظر در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است اما تفاوت در نحوه برخورد می تواند تعیین کننده باشد. برخی افراد هنگام درگیری سکوت می کنند، برخی پرخاشگر می شوند و برخی توانایی گفتگوی آرام و منطقی را دارند و اگر دو نفر در این زمینه شناخت کافی از یکدیگر نداشته باشند، حتی درگیری های کوچک به تنش های فرسایشی تبدیل می شود، بنابراین لازم است مهارت های ارتباطی قبل از ازدواج بررسی شود.

این روانشناس و مشاور خانواده موضوع دیگر را نگاه مشترک به آینده عنوان می کند و تصریح می کند: اهداف بلندمدت از جمله محل زندگی، ادامه تحصیل، اشتغال، مهاجرت یا بچه دار شدن باید به وضوح بیان شود. بسیاری از اختلافات جدی در سال های آخر زندگی ریشه در گفتگوهای نادیده گرفته قبل از ازدواج دارد و هماهنگی در جهت حرکت زندگی باعث ایجاد حس همراهی و امنیت می شود و از ایجاد شکاف های عمیق جلوگیری می کند.

جایگاه ویژه ظرفیت همدلی و درک متقابل در زندگی مشترک/ازدواج تنها پیوند بین دو نفر نیست.

طاهری ادامه می دهد: نگرش فرد نسبت به مسئولیت مالی و اقتصادی نقش تعیین کننده ای دارد و مدیریت درآمد، اولویت بندی هزینه ها، پس انداز و برنامه ریزی اقتصادی از جمله مواردی است که اگر بدون توافق قبلی رها شود، می تواند محل تضاد باشد و شفافیت و صداقت در این زمینه نه تنها از سوء تفاهم جلوگیری می کند، بلکه اعتماد متقابل را تقویت می کند.

وی با بیان اینکه در کنار این موارد ظرفیت همدلی و درک متقابل از جایگاه ویژه ای برخوردار است، اظهار کرد: همدلی تنها ابراز محبت نیست، بلکه توانایی درک احساسات و نیازهای طرف مقابل و پاسخگویی به آن است و فردی که بتواند در شرایط سخت همراهی و حمایت کند، به جای قضاوت یا بی تفاوتی، زمینه شکل گیری پیوند عاطفی عمیق تری را فراهم می کند.

این روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه نباید نقش خانواده و زمینه اجتماعی را نادیده گرفت، می افزاید: دانستن این زمینه ها و صحبت در مورد آنها به کاهش سوء تفاهم ها کمک می کند. ازدواج تنها پیوند دو نفر نیست، بلکه تعامل دو نظام آموزشی و فرهنگی است و توجه به این امر می تواند به تقویت رابطه کمک کند.

در فرآیند انتخاب همسر، گفتگوی صریح در مورد مسائل اساسی بسیار مهم است. مسائلی مانند اهداف بلندمدت، روش های تصمیم گیری، نقش های خانوادگی، نگرش به کار و تحصیل و یا حتی نحوه گذراندن اوقات فراغت را باید قبل از ازدواج مطرح کرد، زیرا بسیاری از درگیری ها در سال های بعد نتیجه ناگفته هایی است که در دوران آشنایی نادیده گرفته شده است.

توانایی برقراری ارتباط موثر نیز یکی از عناصر ضروری در این تصمیم است و مهارت گوش دادن فعال، بیان محترمانه خواسته ها و مدیریت تعارض بدون تحقیر یا سرزنش، زمینه را برای یک رابطه سالم تر فراهم می کند. اگر دو نفر نتوانند در مورد مسائل ساده صحبت کنند، در مواجهه با بحران‌های جدی‌تر مشکل بیشتری خواهند داشت.

توجه به هماهنگی در ارزش‌های بنیادی نیز بسیار مهم است، زیرا ارزش‌ها چارچوب تصمیم‌گیری‌های ما را تشکیل می‌دهند و هر چه این ارزش‌های بنیادی بیشتر همسو شوند، احتمال تنش‌های عمیق در آینده کاهش می‌یابد و حس همراهی و جهت‌گیری تقویت می‌شود.

باید پذیرفت که ازدواج تنها پیوند دو نفر نیست، بلکه پیوندی بین دو نظام فرهنگی و خانوادگی است و آگاهی از نقش خانواده، حمایت اجتماعی و تأثیر محیط اطراف می تواند منجر به تصمیم گیری پخته تر شود. هرچه این انتخاب با دانش بیشتر، گفت‌وگوی عمیق‌تر و ارزیابی دقیق‌تر همراه باشد، احتمال ایجاد یک رابطه سالم، پایدار و رضایت‌بخش بیشتر خواهد بود.