مرضیه جعفرنژاد در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار کرد: در ایام ماه مبارک رمضان و همزمانی آن با سال تحصیلی، بسیاری از خانواده ها به ویژه آنهایی که دانش آموز سال اولی دارند، نگران تغذیه و سلامت فرزندان خود هستند. برای رفع این نگرانی باید قبل از شروع ماه رمضان و برخی در این ماه مبارک اقداماتی انجام دهند.
وی افزود: روزه گرفتن برای اولین بار یک تجربه معنوی و هیجان انگیز است اما نیاز به آمادگی و برنامه ریزی برای دوری از فشارهای جسمی و روحی دارد. حداقل دو هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، خانواده ها باید غذای قبل از سحری را وعده غذایی اصلی قرار دهند و به تدریج کودک خود را به بیدار شدن در این زمان عادت دهند. همچنین از فواید روحی و جسمی روزه داری با زبانی ساده مناسب سن فرزندشان صحبت کنند. اجبار به روزه گرفتن و ایجاد استرس نتیجه معکوس دارد و فرد تمایلی به انجام آن احساس نمی کند.
رئیس اداره آموزشی اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران گفت: اگر دانش آموزی به بیماری خاصی مانند دیابت، فشار خون، کم خونی شدید یا مشکلات گوارشی مبتلا است باید برای روزه داری با پزشک متخصص مشورت کند.
وی خاطرنشان کرد: تعیین ساعت خواب بسیار مهم است. بهتر است دانش آموزان بعد از مدرسه استراحت کوتاهی داشته باشند تا بتوانند برای سحری از خواب بیدار شوند و تمرکز کافی برای مطالعه داشته باشند. یکی از چالش های اصلی دانش آموزان این روزها بیدار شدن برای صبحانه است.
جعفرنژاد با اشاره به اینکه دانش آموزان سحری را حذف نکنند، تصریح کرد: روزه گرفتن بدون خوردن این وعده غذایی بر عملکرد تحصیلی و سلامت دانش آموز تاثیر منفی و معناداری دارد. بنابراین این وعده غذایی با وجود بی اشتهایی باید مصرف شود.
رئیس اداره آموزش و پرورش اداره کل آموزش و پرورش شهر تهران خاطرنشان کرد: مغز برای عملکرد مناسب در زمینه یادگیری، تمرکز و حافظه به گلوکز مستمر نیاز دارد و نخوردن صبحانه باعث کاهش قند خون در اواسط روز می شود. این کاهش قند به طور مستقیم بر مغز تأثیر می گذارد و باعث از دست دادن تمرکز، حافظه کوتاه مدت، بی حالی، خواب آلودگی و خستگی زودرس دانش آموزان می شود. در چنین شرایطی فرد توانایی لازم برای یادگیری در کلاس و انجام تکالیف را ندارد و این موضوع قطعا منجر به افت تحصیلی و کاهش بهره وری او می شود.
وی ادامه داد: حذف وعده سحری بدن را دچار کم آبی و ضعف می کند که همچنین باعث افت شدید فشار خون، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و ضعف عمومی می شود. در دراز مدت، این فرآیند می تواند منجر به تحلیل عضلانی، مشکلات گوارشی و تشدید کم خونی شود. بنابراین، روزه گرفتن بدون افطار به دانش آموزان توصیه نمی شود.
منبع : به گزارش میهن تجارت
