شنیدن صدای مهیب انفجار و تجربه استرس ناگهانی، علاوه بر فشار روحی، می تواند به سرعت خود را به صورت دردهای جسمی از جمله سردردهای عصبی و تنشی نشان دهد. دانستن راه حل های سریع برای تسکین این دردها در خانه و شناخت علائم هشداردهنده ای که نیاز به مراقبت فوری اورژانسی دارد، در مدیریت سلامت در شرایط بحرانی اهمیت حیاتی دارد.
به گزارش ایسنا، مواجهه با موقعیت های التهابی و شنیدن صداهای بلند و ناگهانی مانند انفجار اغلب باعث انقباض ناخودآگاه عضلات بدن و سردردهای تنشی می شود.
افرادی که دچار سردردهای استرس پس از سانحه می شوند معمولاً طیف وسیعی از علائم فیزیکی را تجربه می کنند. این وضعیت اغلب با احساس فشار یا سفتی شدید در اطراف پیشانی خود را نشان می دهد. در عین حال بیمار ممکن است درد و گرفتگی مداوم در پشت سر و گردن خود احساس کند که با احساس سنگینی در سر همراه است. به علاوه در چنین شرایطی حساسیت آزاردهنده ای نسبت به صداهای روزمره در فرد ایجاد می شود که تحمل محیط اطراف را دشوار می کند.
در صورت بروز این علائم و اطمینان از عدم آسیب جسمی جدی، انجام برخی اقدامات ساده در منزل می تواند به کاهش سریع درد کمک کند. از آنجایی که افراد در مواقع استرس ناخودآگاه فک های خود را منقبض می کنند، اولین قدم رفع این انقباض با چسباندن زبان به سقف دهان است تا با ایجاد فاصله بین دندان ها، فشار از روی فک برداشته شود.
در مرحله بعد، شل کردن عضلات شانه و گردن و کاهش سطح استرس با چند نفس عمیق توصیه می شود. استفاده از کمپرس گرم نیز بسیار موثر است. به طوری که قرار دادن یک حوله گرم روی عضلات گردن و شانه به مدت 10 تا 15 دقیقه می تواند گرفتگی عضلات را برطرف کند. در نهایت، استراحت 20 دقیقه ای در محیطی آرام، امن و کم نور به همراه نوشیدن یک جرعه آب به بازگرداندن آرامش و کنترل اضطراب کمک زیادی می کند.
اگرچه بسیاری از این سردردها منشأ عصبی دارند، اما در حوادث مربوط به امواج انفجار، ضربه به سر یا افت فشار شدید نباید علائم هشدار دهنده را نادیده گرفت. این علائم ممکن است نشان دهنده آسیب جدی عصبی یا مغزی باشد. اگر فردی پس از حادثه دچار تاری دید یا دوبینی شود یا علائمی مانند حالت تهوع و استفراغ مکرر را تجربه کند، وضعیت نیاز به بررسی فوری دارد، همچنین خروج خون یا هر مایعی از گوش، احساس گیجی، از دست دادن تعادل و خواب آلودگی شدید از دیگر هشدارهای خطر حیاتی است.
علاوه بر این، بروز هرگونه اختلال گفتاری مانند لکنت زبان یا ناتوانی در صحبت کردن و سردردی که به جای تسکین به سرعت تشدید می شود، بیانگر وضعیت کاملاً اورژانسی است که نیاز به انتقال فوری بیمار به مراکز درمانی دارد.
حفظ آرامش و اقدام به موقع بر اساس این توصیه ها می تواند از آسیب های جبران ناپذیر جلوگیری کند.
