بعدی- در حالی که کنترل فشار خون و رژیم غذایی همیشه برای جلوگیری از سکته مغزی مورد تاکید بوده است، یافتههای پزشکی جدید نشان میدهد که برخی از عادات فیزیکی ظاهراً بیضرر نیز میتوانند یک چالش جدی و مرگبار برای خونرسانی به مغز ایجاد کنند.
به گزارش به گزارش میهن تجارت به نقل از Eating Well وقتی صحبت از پیشگیری از سکته می شود، ذهن ما اغلب به عوامل شناخته شده ای مانند مدیریت فشار خون، رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و ترک سیگار روی می آورد. اینها بدون شک از ارکان اصلی سلامت عروق هستند. اما فراتر از این الگوهای زندگی عمومی، برخی عادات روزانه وجود دارد که خطرات پنهانی را به همراه دارد. خطراتی که اکثر ما هرگز به آنها فکر نکرده ایم.
دکتر بایبینگ چن، متخصص مغز و اعصاب دارای تاییدیه هیئت مدیره، در گزارشی تأمل برانگیز، سه عادت رایج را که شخصاً از آنها اجتناب میکند، بیان کرد. وی دلیل این احتیاط را مشاهده موارد نادر اما بسیار جدی سکته مغزی در دوران پزشکی خود می داند.
اگرچه این رفتارها ممکن است برای بسیاری از افراد بی ضرر به نظر برسند، اما تحت شرایط خاصی می توانند زنجیره ای از وقایع را رقم بزنند که منجر به سکته مغزی شود. در ادامه به بررسی این سه عادت و تحلیل های علمی مربوط به هر یک می پردازیم.
1. استفاده از ماساژور روی گردن
در سال های اخیر، تفنگ های ماساژ به ابزاری بسیار محبوب برای تسکین دردهای عضلانی بعد از ورزش یا کاهش تنش ناشی از نشستن پشت میز تبدیل شده اند. اگرچه این دستگاه ها برای عضلات ساق پا، ران و پشت عالی هستند، اما به گفته متخصصان، گردن باید برای این دستگاه ها «ممنوع» باشد.
گردن خانه رگ های خونی حیاتی، به ویژه شریان های کاروتید و مهره ای است. شریان های کاروتید از دو طرف گردن و شریان های مهره ای از پشت آن بالا می روند. این عروق با هم مسئول تامین خون غنی از اکسیژن هستند که مغز برای عملکرد به آن نیاز دارد.
اعمال ضربات تهاجمی، سریع و عمیق به این ناحیه حساس می تواند آسیب فیزیکی جدی به رگ های خونی وارد کند. در موارد نادر، نیروی مکانیکی تفنگ ماساژ ممکن است لایه داخلی این شریان ها را پاره کند که در اصطلاح پزشکی به آن «کالبد شکافی» می گویند. هنگامی که یک سرخرگ پاره می شود، بدن سعی می کند آن را با تشکیل لخته خون ترمیم کند.
خطر واقعی زمانی رخ می دهد که لخته از بین برود. از آنجایی که این شریان ها مستقیماً به مغز منتهی می شوند، لخته می تواند به سمت بالا حرکت کند و عروق کوچکتر مغز را مسدود کند و باعث سکته شود.
پیشنهاد جایگزین: اگر احساس میکنید گردنتان سفت میشود، به جای استفاده از دستگاههای ضربهای قوی، حرکات کششی ملایم، کمپرس گرم یا ماساژ دستی بسیار سبک را امتحان کنید.
2. جمع شدن بیش از حد گردن
این وضعیت زمانی رخ می دهد که سر خود را خیلی به عقب خم کنید. حالتی که در آن قسمت جلوی گردن کاملا کشیده و پشت آن فشرده می شود. بسیاری از ما هنگام نقاشی سقف، تماشای صفحه نمایش در ارتفاع بالا یا شستن موهای خود در آرایشگاه در این موقعیت قرار می گیریم.
اگرچه کشش سریع و کوتاه مشکلی نیست، نگه داشتن گردن در این حالت برای مدت طولانی می تواند فاجعه بار باشد. این همچنین مربوط به شریان های مهره ای است که از فضاهای کوچک استخوانی در مهره های گردن عبور می کنند. هنگامی که سر برای مدت طولانی به عقب متمایل می شود، این شریان ها می توانند فشرده شوند. این فشرده سازی به طور موقت جریان خون به مغز را کاهش می دهد. در افراد سالم، ممکن است تنها باعث سرگیجه خفیف شود، اما در برخی افراد این محدودیت در خون رسانی می تواند منجر به تغییرات بینایی و حتی سکته شود.
پیشنهاد جایگزین: همیشه سعی کنید ستون فقرات خود را در وضعیت خنثی نگه دارید. اگر پروژهای دارید که از شما میخواهد به بالا نگاه کنید، مرتب استراحت کنید و گردن خود را به جلو خم کنید. در سالنها، حتماً بخواهید که گردن خود را با حولهای رول شده نگه دارید تا از خم شدن بیش از حد به عقب جلوگیری کنید.
3. فشردن جوش ها در “مثلث مرگ”
ممکن است نام یک فیلم درام به نظر برسد، اما «مثلث مرگ» یا «مثلث خطر» یک اصطلاح واقعی آناتومیکی است. به گفته دکتر چن، این ناحیه مثلثی شکل از پل بینی شروع می شود و تا گوشه های دهان امتداد می یابد و لب بالایی و قسمت هایی از گونه ها را می پوشاند.
بسیاری از ما عادت داریم که جوش های صورت خود را فشار دهیم، اما انجام این کار در این ناحیه خاص خطرات پنهانی در زیر پوست دارد. سیاهرگهای این ناحیه مستقیماً به وریدهای عمیقتر داخل جمجمه متصل میشوند که در نهایت به ناحیهای به نام سینوس کاورنو تخلیه میشوند. سینوس کاورنووس یک فضای توخالی است که درست در زیر مغز و پشت حفره چشم قرار دارد.
هنگامی که جوش می زنید، سد محافظ پوست را می شکنید و باکتری را از دست و صورت خود وارد آن می کنید. اگر این باکتری ها وارد جریان خون شوند، می توانند از طریق این عروق به عقب برگردند و وارد سینوس غار شوند. عفونت شدید در این ناحیه می تواند باعث تشکیل لخته های خون شود. تلاش بدن برای جلوگیری از گسترش عفونت. اگر لخته ای در نزدیکی این سینوس ایجاد شود، می تواند جریان خون را مسدود کرده و منجر به عوارض عصبی جدی، عفونت مغزی یا سکته شود. اگرچه این عارضه امروزه به لطف آنتی بیوتیک های مدرن بسیار نادر است، اما خطر هنوز وجود دارد.
تجزیه و تحلیل نهایی و توصیه های پیشگیرانه
بدن انسان سیستم بسیار انعطاف پذیر و مقاومی است و هدف از این هشدارها ایجاد وحشت عمومی در انجام کارهای روزانه نیست. عوارضی که دکتر چن به آن اشاره می کند نادر است، اما یادآوری می کند که ارتباطات ظریف و حیاتی بین گردن، صورت و مغز ما وجود دارد.
اجتناب از استفاده از ماساژورهای شوک قوی بر روی گردن، اجتناب از خم شدن طولانی مدت سر به عقب و دست نزدن به جوش های مثلث خطرناک صورت، اقدامات ساده و پیشگیرانه ای است که می توانید برای حفظ سلامت عروق خود انجام دهید. سلامت مغز شما به جریان خون مداوم و بدون وقفه بستگی دارد و گاهی اوقات کوچکترین مراقبت فیزیکی می تواند از بزرگترین آسیب پزشکی جلوگیری کند.
اگر درد ناگهانی در گردن، سرگیجه غیر قابل توضیح یا علائم عفونت شدید پوستی در صورت را تجربه کردید، حتما با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. پیشگیری همیشه ارزان تر و ایمن تر از درمان است.
