بر اساس این برنامه، ملی پوشان پس از حضور در محل تمرین به مدت حدود 45 دقیقه با استفاده از تشک های مخصوص و کش های مخصوص تمرینات گرم کننده، کششی و نرمش را انجام دادند. در ادامه تمرینات سرعتی و استقامتی در دستور کار بازیکنان قرار گرفت.
پس از گرم کردن بدن بازیکنان، تمرینات تاکتیکی در سه گروه زرد، سفید و قرمز دنبال شد.
با شروع قسمت تاکتیکی تمرین، امیر قلعه نویی روی سکوها رفت و عملکرد شاگردانش را به دقت زیر نظر گرفت.
فشار بالای تمرینات در مرحله پایانی آماده سازی تیم ملی در بخش های مختلف تمرین به وضوح مشهود بود. به گزارش ملی پوشان، شدت تمرین بیشتر از اردوی تهران بود.
میلاد محمدی تمرینات ویژه خود را زیر نظر دکتر علیرضا شهاب فیزیوتراپ تیم ملی پیگیری کرد.
روزبه اچسمی در جریان تمرینات تاکتیکی دچار مصدومیت شد و با تشخیص کادر پزشکی از ادامه تمرین باز ماند. قرار است معاینات تکمیلی روی پای آسیب دیده وی انجام شود و نظر نهایی پزشکان اعلام شود.
سردار درسون مهاجم سابق پرسپولیس مهمان ویژه تمرین امروز تیم ملی بود و با امیر قلعه نویی و تعدادی از ملی پوشان دیدار کرد. در پایان پیراهن تیم ملی توسط امیر قلانویی به دورسون اهدا شد.
