یک مطالعه 10 ساله نشان داد که مردانی که می توانند بیش از 40 سکته شنا کنند، 96 درصد کمتر از مردانی که می توانند کمتر از 10 شنا کنند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند.
این نتیجه مربوط به مطالعه ای است که بر روی بیش از 1100 آتش نشان مرد میانسال انجام شده است. گروهی که شغلشان فشار بدنی بالایی دارد و خطر ابتلا به مشکلات قلبی در درازمدت را دارد در میان آنها شناخته شده است.
محققان دانشگاه هاروارد نتایج این تحقیق را در یک مجله علمی منتشر کردند. آنها به مدت 10 سال آتش نشانان ایندیانا را دنبال کردند و دریافتند که تعداد شناهایی که افراد می توانند در ابتدای مطالعه انجام دهند یکی از دقیق ترین پیش بینی کننده های بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی یا مرگ ناگهانی قلبی در سال های بعد است.
در میان مردانی که قادر به انجام بیش از 40 شنا بودند، موارد بسیار کمی از مشکلات قلبی در طول دوره مطالعه ثبت شد.
شنا حتی دقیق تر از تست تردمیل بود
یکی از نکات جالب این مطالعه این بود که تعداد شناها در پیش بینی خطر بیماری قلبی حتی بهتر از برخی از تست های آمادگی جسمانی روی تردمیل بود. محققان توضیح دادهاند که آزمایشهای تردمیل معمولاً بر اساس تخمینها انجام میشوند و ممکن است آمادگی واقعی بدن را کمتر یا بیشتر از سطح واقعی نشان دهند.
با توجه به اینکه بیماری های قلبی همچنان مهمترین عامل مرگ و میر در آمریکاست، این یافته توجه بسیاری را به خود جلب کرده است.
این مطالعه دقیقا چه چیزی را مورد بررسی قرار داد؟
محققان داده های مربوط به آتش نشانان 10 ایستگاه آتش نشانی در ایندیانا را بررسی کردند. همه آنها بین سالهای 2000 تا 2007 معاینات پزشکی دوره ای داشتند.
از بین 1562 آزمودنی واجد شرایط، اطلاعات کاملی در مورد آزمون شنا برای 1104 آزمودنی وجود داشت که این افراد در تحلیل نهایی قرار گرفتند.
میانگین سنی این افراد حدود 40 سال بوده است. تعداد شناها در شرایط استاندارد اندازه گیری شد. شرکت کنندگان باید با ضربان مترونوم با سرعت 80 ضربه در دقیقه شنا می کردند و تا زمانی که:
رسیدن به 80 شنا
سه ضربه متوالی را از دست بدهید
یا به دلیل خستگی، سرگیجه یا درد قفسه سینه متوقف شود
افراد به پنج گروه تقسیم شدند:
کمتر از 10 شنا
11 تا 20
21 تا 30
31 تا 40
بیش از 41 شنا
طی 10 سال پیگیری، در مجموع 37 مورد مشکلات قلبی ثبت شد. نتایج نشان داد که مردانی که بین 21 تا 30 سال شنا میکردند، 75 درصد کمتر از گروهی که زیر 10 سال شنا میکردند، در معرض مشکلات قلبی بودند. این رقم برای افرادی که بیش از 40 بار شنا میکردند به 96 درصد رسید.
حتی پس از در نظر گرفتن سن و شاخص توده بدنی، ارتباط بین شنای بیشتر و خطر کمتر بیماری قلبی باقی ماند.
چرا شنا می تواند نشانه سلامت قلب باشد؟
توانایی شنا تنها به قدرت بالاتنه مربوط نمی شود. این حرکت در واقع نشان دهنده آمادگی کلی عضلات بدن و توانایی سیستم قلبی عروقی برای تحمل فعالیت است. دو عاملی که ارتباط تنگاتنگی با سلامت قلب دارند.
مردانی که بیشتر شنا می کنند:
آنها شاخص توده بدنی کمتری داشتند
فشار خون بهتری داشتند
تری گلیسیرید کمتری داشتند
آنها کمتر سیگار می کشیدند
همه اینها عوامل شناخته شده برای کاهش خطر بیماری قلبی هستند. با این حال، محققان تاکید کردند که این مطالعه فقط “ارتباط” را نشان می دهد، نه علت و معلول. به عبارت دیگر، این تحقیق ثابت نمی کند که شنا به خودی خود مستقیماً از بیماری قلبی جلوگیری می کند. اما تعداد شناها می تواند یک شاخص ساده و سریع از آمادگی جسمانی کلی فرد باشد.
یک تست ساده و کم هزینه
محققان می گویند که تست شنا یک مزیت مهم دارد: به تجهیزات خاصی نیاز ندارد، هزینه ای ندارد و تقریباً در هر مکانی در کمتر از دو دقیقه انجام می شود.
برخلاف تست های تخصصی تردمیل، بسیاری از مطب ها یا مراکز درمانی برای انجام این تست نیازی به تجهیزات گران قیمت یا متخصصان ورزشی ندارند.
این نتایج را نمی توان به همه تعمیم داد
تمامی شرکت کنندگان در این مطالعه آتش نشانان مرد و دارای آمادگی جسمانی بودند. اکثر آنها نیز سفیدپوست بودند و در ایندیانا زندگی می کردند. به همین دلیل، محققان تاکید کردند که این نتایج را نمی توان به طور مستقیم به زنان، افراد مسن، کارمندان کم تحرک یا افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای تعمیم داد. آنها خواستار مطالعات گسترده تر در مورد گروه های متنوع تر شده اند. همچنین بخشی از آتش نشانان در آزمون شنا شرکت نکردند و این موضوع می توانست بر صحت آماری نتایج تاثیر بگذارد.
هشدار به محققان
محققان می گویند مردی که می تواند 40 دقیقه شنا کند نباید فکر کند که از خطر بیماری قلبی کاملا در امان است.
اما فردی که حتی به 10 شنا هم نمی رسد، شاید بهتر باشد در مورد سلامت قلبش با پزشک مشورت کند.
به گفته نویسندگان این مطالعه، چنین آزمایش ساده ای می تواند به شناسایی زودهنگام افراد در معرض خطر در محیط های کاری یا درمانی، بدون نیاز به تجهیزات پیچیده کمک کند. قبل از اینکه حمله قلبی مشکل را آشکار کند.
منبع: یورو نیوز
