به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، فشار خون بالا یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در جوامع امروزی است که می تواند به تدریج به اندام های حیاتی بدن آسیب برساند بدون اینکه علائم واضحی ایجاد کند. در صورت بی توجهی به این بیماری، عوارض جدی بسیاری مانند بیماری قلبی، سکته و نارسایی کلیه به همراه خواهد داشت.
کارشناسان سلامت همواره بر اهمیت پیشگیری از فشار خون تاکید دارند، زیرا در بسیاری از موارد با رعایت اصول ساده و اصلاح برخی عادات روزانه می توان احتمال ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش داد و آگاهی از عوامل خطر را اولین قدم در حفظ سلامت قلب و عروق دانست.
در سال های اخیر تغییر سبک زندگی، کاهش فعالیت بدنی و گرایش به مصرف غذاهای آماده و شور باعث افزایش ابتلا به فشار خون در گروه های سنی مختلف شده است و به همین دلیل توجه به توصیه های پزشکی در این زمینه بیش از پیش اهمیت یافته است.
شناخت عوامل موثر بر افزایش فشار خون و آگاهی از راهکارهای کنترل آن می تواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد داشته باشد و در این راستا بر لزوم رعایت اقدامات پیشگیرانه و توجه به علائم هشدار دهنده این بیماری تاکید می شود.
عوامل موثر بر افزایش فشار خون / پیامدهای فشار عصبی، اضطراب طولانی مدت و استرس روزانه بر سلامت بدن
سعیده بحرانی، متخصص قلب و عروق وی در گفت وگو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه افزایش وزن یکی از مهم ترین عواملی است که بر سیستم قلبی عروقی فشار بیشتری وارد می کند و احتمال ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد، اظهار کرد: افزایش وزن از جمله عواملی است که باعث افزایش فشار خون می شود. به خصوص رژیم های غذایی که سرشار از نمک، چربی های ناسالم و غذاهای فرآوری شده هستند.
وی با بیان اینکه مصرف زیاد نمک یکی از شناخته شده ترین عوامل خطر فشار خون است و کاهش مصرف آن می تواند نقش موثری در پیشگیری و کنترل این بیماری داشته باشد، افزود: کم تحرکی یکی دیگر از عوامل مهم در این زمینه است. نداشتن فعالیت بدنی کافی می تواند زمینه ساز اضافه وزن، اختلالات متابولیک و در نهایت افزایش فشار خون شود.
این متخصص قلب و عروق با بیان اینکه فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی پر تحرک یکی از موثرترین راه های حفظ سلامت قلب و عروق و کنترل فشار خون است، تصریح کرد: استرس و فشار روانی مداوم نیز می تواند باعث افزایش فشار خون شود. فشار عصبی، اضطراب طولانی مدت و استرس روزمره، اگر کنترل نشود، ممکن است در دراز مدت بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد.
راهکارهای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا / فشار خون بالا موضوعی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت
بحرانی با بیان اینکه با اصلاح این عوامل تا حد زیادی می توان از فشار خون بالا پیشگیری کرد، ادامه داد: اصلاح سبک زندگی، کنترل وزن، تغذیه مناسب، کاهش مصرف نمک، فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس از مهم ترین اقداماتی است که می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
وی بیان کرد: حتی در افرادی که قبلاً دچار فشار خون شده اند نیز رعایت همین اصول می تواند نقش بسیار موثری در کنترل بهتر بیماری و بهبود روند درمان داشته باشد و در مواردی که فشار خون فرد به طور ناگهانی یا قابل توجه بالا می رود، مراجعه سریع به پزشک یا مرکز درمانی ضروری است.
این متخصص قلب و عروق گفت: افزایش شدید فشار خون چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت زیرا ممکن است نشانه مشکل جدی تری در بدن باشد. در چنین شرایطی باید علت این افزایش فشار را به دقت بررسی کرد تا مشخص شود که آیا بیماری زمینه ای خاصی در ایجاد آن نقش داشته است یا خیر.
اگرچه فشار خون بالا یکی از بیماری های رایج امروزی است، اما در بسیاری از موارد با رعایت توصیه های بهداشتی و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی قابل پیشگیری و کنترل است. توجه به سلامت جسم و روان نقش مهمی در کاهش عوامل خطر این بیماری دارد.
نظارت منظم بر فشار خون و معاینات دوره ای نیز می تواند به تشخیص زودهنگام مشکلات احتمالی کمک کند. تشخیص به موقع نه تنها روند درمان را آسان می کند، بلکه از بروز عوارض خطرناک در آینده نیز جلوگیری می کند.
هرگز نباید علائم یا افزایش غیرطبیعی فشار خون را نادیده بگیرید و مراجعه به پزشک و مشاوره در زمان مناسب یکی از مهم ترین اقدامات برای حفظ سلامت قلب و عروق است.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم و مدیریت استرس روزانه مجموعه ای از اقدامات موثر است که می تواند سلامت قلب را در درازمدت تضمین کند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با فشار خون را کاهش دهد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
