به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، صدای ورق کتاب ها، یادداشت های رنگی روی دیوار اتاق، ساعت هایی که یکی پس از دیگری می گذرد و برنامه های مطالعه که هر روز تیک می خورد؛ صدای کتاب هاست. اینها تصاویر رایج این روزهای خانه برای بسیاری از دانش آموزان است، روزهایی که خبری از کلاس نیست و همه نگاه ها به امتحانات پایان ترم دوخته شده است. امتحاناتی که به زودی شروع می شود.
اما در بحبوحه بررسی دروس و حل نمونه سوالات، دغدغه دیگری نیز ذهن بسیاری از دانش آموزان را به خود مشغول کرده است. آیا آموزش مجازی برای یادگیری کافی بود؟ این سوالی است که گاهی استرس و اضطراب را برمی انگیزد و با این حال کارشناسان آموزشی معتقدند آنچه در روزهای باقی مانده بیش از هر چیز می تواند به دانش آموزان کمک کند حفظ انگیزه، اعتماد به توانایی ها و داشتن برنامه منظم مطالعه است.
برای بسیاری از دانش آموزان، امتحانات پایان ترم نقطه تعیین کننده ای در مسیر تحصیلی آنهاست و کسب نتیجه خوب در این امتحانات مستلزم آمادگی علمی، آرامش روانی و انگیزه پایدار است. عواملی که در کنار هم باعث موفقیت می شوند. امسال اما شرایط آموزشی با سال های گذشته متفاوت بود و برگزاری مجازی بخشی از کلاس ها اگرچه مانع از روند آموزش نشد اما چالش هایی چون کاهش تعامل، کاهش تمرکز و نگرانی از کیفیت یادگیری را به همراه داشت.
این موضوع باعث شده است که برخی از دانش آموزان با احساس اضطراب و کاهش اعتماد به نفس در امتحانات مواجه شوند و بسیاری از آنها نگران فراموشی مطالب و یا نداشتن آمادگی کافی باشند، اما تجربه نشان داده است که انگیزه، تلاش مستمر و برنامه ریزی صحیح می تواند بر بسیاری از این دغدغه ها غلبه کند و فرصت جبران، مرور آموخته ها و رسیدن به موفقیت وجود دارد.
هیچ راهی بدون چالش نیست و آموزش نیز از این قاعده مستثنی نیست. دانشآموزان در سال تحصیلی جاری علاوه بر درس و امتحان، شرایط متفاوتی از آموزش مجازی را نیز تجربه کردند که برای بسیاری با استرس و اضطراب همراه بود و کاهش ارتباط حضوری با معلمان و همکلاسیها، تغییر شیوه یادگیری و دور شدن از محیط مدرسه، انگیزه برخی دانشآموزان را تحت تأثیر قرار داده و اضطراب آنها را نسبت به امتحانات نهایی افزایش داد.
واقعیت این است که شرایط سخت برای همه دانشآموزان یکسان بوده است و چیزی که باعث تفاوت میشود میزان تلاش، امید و مدیریت صحیح زمان در روزهای باقیمانده تا امتحانات است و اگر دانشآموزان به تواناییهای خود اعتماد کنند و با برنامه منظم پیش بروند، میتوانند با آرامش بیشتری در امتحانات حاضر شوند و نتیجهای در خور زحمات خود بگیرند.
برگزاری امتحانات نهایی با شرایط جدید سال تحصیلی
ریحانه صادقی، روانشناس و مشاور خانواده و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور وی با بیان اینکه امتحانات نهایی یکی از مهم ترین مراحل تحصیل دانش آموزان است و می تواند نقش تعیین کننده ای در آینده تحصیلی آنها داشته باشد، به خبرنگار به گزارش میهن تجارت گفت: با این حال شرایط تحصیلی امسال به دلیل برگزاری مجازی بخشی از کلاس ها چالش های جدیدی را برای دانش آموزان به همراه داشته و این شرایط باعث شده تا برخی از آنها با کاهش انگیزه، نگرانی و اضطراب مواجه شوند.
وی با بیان اینکه کلاس های مجازی اگرچه امکان ادامه تحصیل را فراهم کرد اما نتوانست به طور کامل جایگزین ارتباط مستقیم معلم و دانش آموز شود، افزود: کاهش تعامل، مشکل در تمرکز و احساس دوری از فضای مدرسه باعث شد تا برخی از دانش آموزان اعتماد به نفس خود را از دست بدهند و فکر کنند برای امتحان آمادگی ندارند.
این روانشناس و مشاور خانواده و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور با اشاره به اینکه در چنین شرایطی مهمترین عامل موفقیت حفظ انگیزه و باور به توانایی های فردی است، تصریح می کند: هر دانش آموزی باید بداند شرایط سخت برای همه یکسان است و آنچه تفاوت را ایجاد می کند تلاش مستمر و برنامه ریزی صحیح است و مطالعه منظم و مرور تدریجی مطالب می تواند بسیاری از نگرانی ها را کاهش دهد.
دانش آموزان چگونه استرس و اضطراب خود را مدیریت می کنند؟
صادقی ادامه می دهد: اگر استرس و اضطراب از حد طبیعی فراتر رود، تمرکز و یادگیری را مختل می کند و استفاده از روش هایی مانند برنامه ریزی روزانه، استراحت کافی، خواب مناسب، فعالیت بدنی و پرهیز از مقایسه خود با دیگران به کنترل اضطراب کمک می کند. همچنین حمایت خانواده و تشویق معلمان نقش مهمی در ایجاد آرامش و افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان دارد.
وی با بیان اینکه دانش آموزان به جای نگرانی از نتیجه باید بر انجام صحیح کارهای روزانه تمرکز کنند، می گوید: هر ساعت مطالعه مفید و هر قدم کوچک، آنها را به موفقیت نزدیک می کند و دانش آموزان باید باور داشته باشند که موفقیت نتیجه تلاش مستمر است نه مطالعه فشرده در روزهای پایانی.
روانشناس و مشاور خانواده و عضو سازمان نظام روانشناسی کشور می افزاید: امتحانات نهایی تنها یک مرحله از مسیر پیشرفت است و پایان آن نیست و با امید، پشتکار، اعتماد به نفس و استفاده از فرصت باقی مانده می توان بر چالش های ناشی از آموزش مجازی و اضطراب فائق آمد و با آمادگی کامل در امتحانات حاضر شد.
نقش انگیزه در غلبه بر چالش های امتحانات نهایی
زهرا سادات کاظمی، روانشناس و مشاور آموزشی وی با بیان اینکه هر ساله با نزدیک شدن به امتحانات نهایی دانش آموزان با دغدغه های مختلفی مواجه می شوند، اما امسال به دلیل برگزاری مجازی بخشی از کلاس ها این دغدغه ها بیشتر شده است، به خبرنگار به گزارش میهن تجارت گفت: تغییر شیوه تدریس، کاهش ارتباط حضوری و احساس عقب ماندگی باعث شده است که برخی از دانش آموزان دچار استرس و کاهش انگیزه شوند و با وجود این، هنوز فرصت و فرصت کافی برای جبران وجود دارد.
وی با بیان اینکه شرایط آموزش مجازی برای همه دانش آموزان یکسان نبود، افزود: برخی با مشکل اینترنت، کمبود امکانات مناسب و یا مشکل در یادگیری غیرحضوری مواجه بودند و طبیعی است که چنین شرایطی احساس نگرانی را ایجاد کند، اما نباید اجازه داد این نگرانی مانع ادامه دوره شود.
این روانشناس و مشاور آموزشی بیان می کند: انگیزه مهم ترین نیرویی است که دانش آموز را به سمت موفقیت سوق می دهد و زمانی که هدف مشخص باشد و دانش آموز بداند تلاش امروزش آینده بهتری را رقم خواهد زد، با انرژی بیشتری درس می خواند و بر مشکلات غلبه می کند، همچنین داشتن برنامه منظم و واقع بینانه نیز این انگیزه را تقویت می کند.
امتحان فرصتی است برای نشان دادن آموخته هایتان، نه دلیلی برای ترس
کاظمی با بیان اینکه یکی از عوامل مهم در کاهش اضطراب تغییر نوع نگاه به امتحان است، ادامه می دهد: امتحان فرصتی است برای نشان دادن آموخته ها نه عاملی برای ترس و مرور منظم درس ها، حل نمونه سوالات و استفاده از راهنمایی معلمان باعث افزایش احساس آمادگی و تقویت اعتماد به نفس دانش آموزان می شود.
وی می گوید: حمایت خانواده نیز نقش بسیار موثری در موفقیت دانش آموزان دارد و ایجاد محیطی آرام برای مطالعه، پرهیز از فشارهای بی مورد و تشویق به تلاش مستمر می تواند انگیزه فرزندان را افزایش دهد.
این روانشناس و مشاور آموزشی با اشاره به اینکه موفقیت در امتحانات نهایی بیش از هر چیز به امید، پشتکار و پشتکار در تلاش بستگی دارد، می افزاید: اگرچه آموزش مجازی و استرس ناشی از آن مشکلاتی را ایجاد کرده است، اما با برنامه ریزی، اعتماد به توانایی ها و حفظ انگیزه می توان بر این چالش ها فائق آمد و به نتایج ارزشمندی دست یافت.
امتحانات پایانی پایان مسیر یادگیری نیست، بلکه آغاز مرحله ای جدید برای ساختن آینده ای روشن تر است. نتیجه این آزمون ها مهم است، اما مهمتر از آن، تجربه ای است که دانش آموزان از تلاش، پشتکار و مسئولیت پذیری به دست می آورند و نباید اجازه داد که اضطراب جای انگیزه را بگیرد. اعتماد به توانایی ها، مطالعه منظم و حفظ آرامش بهترین راه برای پشت سر گذاشتن روزهای پر استرس امتحانات است.
خانواده ها و معلمان نیز می توانند با ایجاد فضایی آرام و امیدوارکننده در ارتقای روحیه دانش آموزان نقش موثری داشته باشند و آنان را برای کسب موفقیت همراهی کنند. بدون شک هر قدمی که امروز با انگیزه و تلاش برداشته شود، فردا به موفقیتی ارزشمند تبدیل خواهد شد و آینده روشن تری را برای دانش آموزان رقم خواهد زد.
شاید آموزش مجازی بخشی از مسیر یادگیری را سخت کرده باشد، اما هرگز مانعی برای موفقیت دانش آموزان مصمم و پیگیر نخواهد بود. هنوز فرصتی برای جبران وجود دارد و آینده در انتظار کسانی است که ناامید نمی شوند. کاهش استرس، داشتن برنامه ریزی واقع بینانه و مرور مستمر مطالب می تواند اعتماد به نفس دانش آموزان را افزایش داده و آنها را برای حضور موفق در امتحانات آماده کند.
موفقیت بیشتر به نگرش و تلاش افراد بستگی دارد تا به شرایط و هر ساعت مطالعه هدفمند سرمایه ای برای آینده خواهد بود. امید، انگیزه و تلاش سه کلید طلایی موفقیت هستند. کلیدهایی که می تواند درهای پیشرفت را حتی در سخت ترین شرایط به روی دانش آموزان باز کند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
