به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، اشعه ماوراء بنفش (فرابنفش یا UV) یکی از مهم ترین عوامل آسیب رساندن به پوست و چشم است. اگرچه قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای تولید ویتامین D ضروری است، اما قرار گرفتن طولانی مدت و محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامت انسان وارد کند.
امروزه با افزایش شدت نور خورشید و کاهش لایه اوزون، آگاهی از خطرات اشعه ماوراء بنفش و استفاده از روش های پیشگیری بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا کرده است.
اشعه ماوراء بنفش (UV) چیست؟
تابش فرابنفش نوعی تابش نامرئی از خورشید است که طول موج کمتری نسبت به نور مرئی دارد. این تشعشعات به سه دسته تقسیم می شوند:
اشعه UVA
این نوع تابش بیشترین تأثیر را در نور خورشید دارد و به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند. UVA عامل اصلی پیری زودرس، چین و چروک و لکه های پوستی است.
اشعه UVB
اشعه UVB بیشتر لایه سطحی پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و عامل اصلی آفتاب سوختگی و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست است.
اشعه UVC
این نوع اشعه خطرناک ترین نوع اشعه ماوراء بنفش است، اما بیشتر آن توسط لایه اوزون جذب می شود و به سطح زمین نمی رسد.
اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست
1. آفتاب سوختگی
یکی از شایع ترین عواقب قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید آفتاب سوختگی است. قرمزی، التهاب، درد، تاول و لایه برداری از علائم آن است.
2. پیری زودرس پوست
قرار گرفتن مداوم در معرض اشعه UVA باعث از بین رفتن کلاژن و الاستین پوست می شود. در نتیجه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و زودتر چین و چروک، افتادگی و لکه های پوستی ظاهر می شود.
3. افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست
قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند به DNA سلول های پوست آسیب برساند. این آسیب به مرور زمان احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.
4. ایجاد لک و تغییر رنگ پوست
اشعه ماوراء بنفش تولید ملانین را افزایش می دهد و در نتیجه لکه های قهوه ای، کک و مک و تیره شدن پوست افزایش می یابد.
5. تضعیف سیستم ایمنی پوست
تحقیقات نشان داده است که اشعه ماوراء بنفش بیش از حد می تواند عملکرد طبیعی سیستم ایمنی پوست را کاهش داده و روند بهبود آسیب های پوستی را کند کند.
تاثیر اشعه ماوراء بنفش بر سلامت چشم
بسیاری از مردم فکر می کنند که فقط پوست در معرض نور خورشید است، اما چشم ها نیز بسیار حساس هستند. مهمترین آسیب های چشمی عبارتند از:
- آب مروارید
- التهاب قرنیه
- آسیب شبکیه
- خشکی چشم
- از دست دادن تدریجی بینایی
استفاده از عینک آفتابی استاندارد می تواند تا حد زیادی از این آسیب ها جلوگیری کند.
چه کسانی بیشتر در معرض اشعه UV هستند؟
برخی از افراد آسیب پذیرتر از دیگران هستند، از جمله:
- بچه ها
- سالمندان
- افراد با پوست روشن
- کشاورزان و کارگران در فضای باز
- کوهنوردان
- ورزشکاران فضای باز
- شناگران
- افرادی که زمان زیادی را زیر نور خورشید می گذرانند.
بهترین راه های محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش
از ضد آفتاب استفاده کنید
مهمترین راه حل محافظتی استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب و محافظت در برابر اشعه UVA و UVB است. کرم ضدآفتاب باید حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود و هر دو ساعت یکبار یا بعد از شنا و تعریق تجدید شود.
از عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید
عینک هایی که می توانند 99 تا 100 درصد اشعه UV را فیلتر کنند بهترین گزینه برای محافظت از چشم هستند.
لباس مناسب بپوشید
لباسهای آستین بلند، کلاههای لبهدار و پارچههای دارای محافظ UV میزان تماس مستقیم پوست با نور خورشید را کاهش میدهند.
از قرار گرفتن در معرض در ساعات اوج تابش خودداری کنید
شدت پرتوهای فرابنفش بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر بیشتر است. در صورت امکان، فعالیت های خارج از منزل را به ساعات اولیه صبح یا عصر موکول کنید.
استفاده از سایه ها
وقتی بیرون از منزل هستید، تا حد امکان زیر سایه درختان، چترها یا سایبان ها بمانید.
مراقبت از کودک
پوست کودکان حساس تر از بزرگسالان است. استفاده از لباس، کلاه، عینک آفتابی و ضد آفتاب مناسب برای کودکان بسیار مهم است.
باورهای غلط در مورد اشعه ماوراء بنفش
هوای ابری مانع از رسیدن اشعه UV می شود
این تصور نادرست است. بیشتر اشعه ماوراء بنفش از میان ابرها عبور می کند و همچنان می تواند به پوست آسیب برساند.
ما فقط در تابستان در معرض اشعه UV هستیم
اشعه ماوراء بنفش در تمام فصول سال وجود دارد. حتی در زمستان نیز برف می تواند مقدار زیادی از این تشعشعات را منعکس کند و میزان تماس با آن را افزایش دهد.
افرادی که پوست تیره دارند نیازی به ضد آفتاب ندارند
اگرچه پوست تیره مقاوم تر است، اما همچنان مستعد پیری زودرس، لک و سرطان پوست است.
مزایای محافظت روزانه در برابر اشعه ماوراء بنفش
اقدامات حفاظتی زیر مزایای زیادی دارد، از جمله:
- احتمال آفتاب سوختگی را کاهش دهید
- پیشگیری از پیری زودرس پوست
- خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید
- جلوگیری از لک و تیرگی
- سلامت چشم را حفظ کنید
- افزایش طراوت و سلامت پوست در طولانی مدت
خلاصه
اشعه ماوراء بنفش یکی از مهم ترین عواملی است که به پوست و چشم آسیب می رساند و در صورت بی توجهی به آن عواقب جدی مانند آفتاب سوختگی، پیری زودرس، لکه های پوستی، آسیب های چشمی و حتی سرطان پوست را در پی خواهد داشت. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی استاندارد، لباس مناسب و محدود کردن قرار گرفتن در معرض در ساعات اوج مصرف، ساده ترین و موثرترین راه های محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است. با رعایت این نکات می توانید سلامت پوست و چشم های خود را حفظ کرده و از اثرات طولانی مدت نور خورشید جلوگیری کنید.
منبع : به گزارش میهن تجارت
