به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، بی توجهی به مواردی مانند اختلالات خواب، بیماری های قلبی و دیابت ممکن است در زیارت اربعین مشکلاتی ایجاد کند.
پیشگیری از اختلالات خواب
پیاده روی در سفر اربعین بدون توجه به ساعات خواب انسان را دچار مشکل می کند; بنابراین با استفاده از نکاتی از جمله «برنامه ریزی و رعایت زمان خواب و بیداری»، «پیاده روی در ساعات خنک روز»، «استراحت در مکانی با دمای مناسب و در صورت امکان صدای کم»، «عدم مصرف زیاد آب یخ در گرمای شدید»، «پرهیز از مصرف غذاهای تند و دمنوش های داغ و متنوع مانند دارچین و زنجبیل، آبغوره، دمنوش سبزی، آبغوره، دمنوش تازه شلیل و گلابی»، «کاهش مصرف غذاها دمیدن»، «حمام کردن قبل از استراحت در صورت امکان»، «مسواک زدن منظم»، «نخوابیدن، بلافاصله بعد از غذا» و «مصرف عناب خیسانده و بادام پوست کنده و دمنوش گل گاوزبان و لیمو عمانی در افراد مبتلا به مشکلات خواب مفید است» برای کاهش این مشکلات ضروری است.
نکات ویژه برای بیماران قلبی و دیابتی
برای بیمارانی که مشکل دارند ضروری است قلبی عروقی و دیابتبا نظر پزشک متخصص به مصرف داروهای پزشکی خود ادامه دهید، قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل های «از جمله مصرف کم غذاهای چرب و برنج و جلوگیری از مصرف زیاد آنها»، «پرهیز از ادویه هایی مانند دارچین و پودر سیر (استفاده از این مواد منجر به افزایش فشار خون، بی خوابی، تشنگی و حتی افزایش قند خون می شود» را رعایت کنید. «مراقب زخم پای دیابتی (تاول) باشید»، «در صورت تمایل به مصرف دمنوشهای گیاهی و دمنوشهای گیاهی با پزشکان ایرانی مشورت کنید»، در نظر داشته باشید که «حجامت در افراد دیابتی و بیماریهای قلبی عروقی میتواند باعث ضعف شدید و کاهش توانایی راه رفتن شود، بنابراین در این مورد باید بیشتر مراقب باشیم».
همچنین در مورد موضوعاتی مانند «با توجه به اینکه علائم گرمازدگی در بیماران قلبی، دیابتی و فشارخونی متنوع است، حتماً در طول مسیر از تیم درمان مشاوره بگیرید»، «به تغییرات قند و فشار خون توجه ویژه ای داشته باشید (ممکن است در این بیماران عوارض بیشتری ایجاد کند»، «از مصرف شنبلیله، کاسنی و دارچین خودداری کنید، اما در کاهش قند خون طولانی مدت باعث کاهش فشار خون در بیماران می شود. به عوارض مزمن کلیوی)» و «از تجویز خودسرانه خودداری کنید، افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و فشار خون باید توجه کنند.
منبع : به گزارش میهن تجارت
