به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، سپیده هنوز به طور کامل در راه نیست، اما جاده نجف به کربلا مملو از صدای قدم هایی است که از گوشه و کنار جهان به مقصدی می رسد. پرچمهای سرخ و سیاه در نسیم ملایم به اهتزاز در میآیند، موکبها بیدار هستند و عطر چای تازه دم، نان داغ و غذای نذری در هوای صبح آویزان است. هر قدم حکایت قلبی است که از هیاهوی دنیا دست کشیده و راهی سفری شده که مقصدش فقط یک شهر نیست، جایی برای آرامش روح است.
آفتاب آرام آرام از جاده طلوع می کند و سیل زائران بی وقفه ادامه می یابد. کودکانی که دست والدین خود را گرفته اند، سالمندانی که با عصا اما محکم راه می روند و جوانانی که خستگی را پشت لبخند خود پنهان می کنند. در میان این دریای مردم مهربانی زبان مشترک همه است. یک لیوان آب، سایه ای برای استراحت و دستی که بی هیچ پرسشی به یاری دیگری دراز می شود، تصویری است که هر سال در این مسیر تکرار می شود و اربعین را به بزرگترین مظهر همدلی تبدیل می کند.
هر ساله با فرا رسیدن اربعین، جاده های منتهی به کربلا میزبان میلیون ها عاشق از ملیت ها، فرهنگ ها و زبان های مختلف با مقصدی مشترک هستند. این اجتماع عظیم، جلوه نادری از همدلی، فداکاری و عشق به اهل بیت(ع) است. مسیری که در آن خستگی تن در برابر آرامش روح کم رنگ می شود و هر قدم حکایتی از محبت را به تصویر می کشد.
پیاده روی اربعین تنها یک پیاده روی طولانی نیست، بلکه سفری است که روح و جسم در کنار هم حرکت می کنند. در این مسیر زائران ساعات طولانی را در گرما و شرایط مختلف آب و هوایی سپری می کنند و همین موضوع توجه به سلامت فردی و رعایت اصول بهداشتی را از ضروریات این سفر می کند. ضرورتی که نه تنها از سلامت فردی، بلکه از سلامت جمعی نیز محافظت می کند.
در چنین جامعه بزرگی، هر رفتار مسئولانه ای می تواند تأثیری فراتر از یک انتخاب شخصی داشته باشد. رعایت بهداشت، استفاده از آب و غذای سالم، توجه به استراحت کافی و مراقبت از قوای بدنی زمینه را برای سفری ایمن و آرامتر فراهم میکند و حفظ سلامتی در این مسیر، احترام به خود، همراهان و میزبانانی است که خدمت به زائران را افتخار میدانند.
اربعین مظهر اتحاد و همبستگی مسلمانان و آزادگان جهان است و تداوم این شکوه به مسئولیت هر زائر بستگی دارد. هر قدمی که با آگاهی و رعایت نکات بهداشتی برداشته شود، علاوه بر حفظ نشاط و قوای فردی، به برگزاری هرچه باشکوه این آیین بزرگ کمک می کند و خاطره خوبی از این سفر معنوی در ذهن زائران به یادگار خواهد گذاشت.
راز زیارت ماندگار; سلامتی را همنشین اربعین کنید
بهنام یوسفیان، پزشک و متخصص طب سنتی وی با بیان اینکه پیاده روی اربعین به دلیل مسافت طولانی، گرمای هوا و فعالیت بدنی مستمر نیازمند توجه ویژه برای حفظ سلامت بدن است، به خبرنگار به گزارش میهن تجارت گفت: از دیدگاه طب سنتی ایران حفظ تعادل در تغذیه، خواب، استراحت و مصرف مایعات نقش مهمی در پیشگیری از خستگی و کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها دارد. زائران برنامه سفر خود را به گونه ای تنظیم کنند که زمان کافی برای استراحت و بازیابی قوای بدنی خود داشته باشند.
وی با بیان اینکه یکی از مهم ترین توصیه ها نوشیدن آب سالم و کافی است، می افزاید: تاکید می شود از نوشیدن حجم زیاد آب بسیار سرد به ویژه در مواقعی که بدن گرم و عرق کرده است خودداری شود زیرا ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود. همچنین مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند شربت سورگوم، تخم شربتی یا آبلیمو در صورت تهیه بهداشتی می تواند به تامین آب بدن و کاهش احساس گرما کمک کند.
این پزشک و متخصص طب سنتی تصریح می کند: تغذیه در طول سفر نیز بسیار مهم است و بهتر است زائران از پرخوری و مصرف همزمان غذاهای سنگین، چرب یا بسیار تند پرهیز کنند و وعده های غذایی را به میزان متعادل مصرف کنند. استفاده از میوه های تازه، خرما، آجیل و غذاهای ساده و تازه پخته، علاوه بر تامین انرژی، به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک کرده و احتمال بروز مشکلاتی مانند سوء هاضمه را کاهش می دهد.
بیماران برای حضور در پیاده روی اربعین باید به چه نکاتی توجه کنند؟
یوسفیان با بیان اینکه مراقبت از پا نیز بسیار مهم است، ادامه می دهد: شستن روزانه پا، خشک نگه داشتن آن، استفاده از کفش مناسب و جوراب نخی و تعویض به موقع جوراب از ایجاد تاول و آسیب پوستی جلوگیری می کند. همچنین ماساژ ملایم پا پس از پایان سفر روزانه می تواند به کاهش خستگی عضلات و بهبود گردش خون کمک کند.
وی می گوید: خواب و استراحت کافی از دیگر توصیه های مهم است و زائران در صورت احساس خستگی در طول مسیر استراحت کوتاهی کرده و در شرایط ضعف شدید از ادامه پیاده روی خودداری کنند.
این پزشک و متخصص طب سنتی با بیان اینکه افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی یا کلیوی هستند قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنند، افزود: این افراد باید داروهای لازم را به همراه داشته باشند و در صورت مشاهده علائم غیرعادی در اسرع وقت به مراکز درمانی واقع در مسیر مراجعه کنند.
نسخه ای برای مسیر عشق؛ از آمادگی بدن تا راحتی سفر
مصطفی رضایی معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان به گزارش خبرنگار به گزارش میهن تجارت، با اشاره به توصیه های بهداشتی و بهداشتی به زائران اربعین و بیان اینکه رعایت بهداشت دهان و دندان در این سفر بسیار مهم است، به خبرنگار به گزارش میهن تجارت می گوید: افرادی که از دندان مصنوعی استفاده می کنند باید به نظافت و بهداشت دهان و دندان خود توجه ویژه ای داشته باشند چرا که رعایت نکردن اصول بهداشتی باعث ایجاد عفونت و مشکلات جسمی می شود.
وی با بیان اینکه انتخاب لباس مناسب یکی دیگر از نکات مهم برای زائران است، افزود: توصیه میشود لباسها تا حد امکان نخی و مناسب گرمای هوا باشد، همچنین کفشها سبک، راحت و مناسب برای پیادهرویهای طولانی باشد تا احتمال تاولها، زخمها و آسیبهای ناشی از پیادهروی کاهش یابد و زائرانی که چمدانهای مناسبتری را به منظور حمل چمدانهای مناسب بر روی بدن خود دارند، باید از چمدانهای مناسب استفاده کنند. و از بروز مشکلات در این مسیر جلوگیری کنید.
معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان بیان کرد: با توجه به اینکه بخش قابل توجهی از خدمات مربوط به اسکان، تغذیه و استراحت زائران در مسیر اربعین توسط موکب ها ارائه می شود، رعایت اصول بهداشتی در این مراکز نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها و حفظ سلامت زائران دارد.
یکی از مهمترین انتظارات از مسئولان مؤکب رعایت دقیق اصول بهداشت مواد غذایی است.
رضایی ادامه می دهد: این تجربه گسترده در حوزه اسکان، اطعام و ارائه خدمات بهداشتی، علاوه بر ارائه خدمات به زائران، می تواند تجربه ارزشمندی در حوزه مدیریت بحران نیز به شمار آید، زیرا در مواقعی مانند سیل و زلزله، ظرفیت ها و موکب های مردمی می تواند نقش موثری در ارائه خدمات پشتیبانی و خدمات داشته باشد.
وی با بیان اینکه در حوزه درمانی مراکز درمانی و پایگاه هایی در مسیرهای تردد زائران وجود دارد و زائران می توانند در صورت نیاز به این مراکز مراجعه و خدمات مورد نیاز خود را دریافت کنند، می گوید: یکی از مهمترین انتظارات از مسئولان زیارتی رعایت دقیق اصول بهداشت مواد غذایی است. با توجه به گرمای هوا، تهیه و نگهداری غذا باید با دقت و برنامه ریزی انجام شود.
معاون فنی مرکز بهداشت استان اصفهان خاطرنشان می کند: توصیه می شود غذا و غذاهای آماده با توجه به مصرف زائران تهیه و تا حد امکان در بسته بندی های کوچکتر قرار داده شود تا علاوه بر جلوگیری از هدر رفتن، نیاز به نگهداری طولانی مدت مواد غذایی نیز کاهش یابد.
اربعین مکتب عشق، صبر و همدلی است. مدرسه ای که درس هایش نه تنها در رسیدن به مقصد خلاصه می شود، بلکه در مسیر پیمودن مسیر معنا پیدا می کند. وقتی زائر در کنار شور زیارت به فکر سلامتی خود و دیگران باشد، گویی قدم هایش رنگ مسئولیت و عشق به خود می گیرد و این راه نور را برای همگان دلپذیرتر می کند.
شکوه این جاده تنها در انبوه قدم ها نیست، بلکه در لبخندهای خسته اما امیدوار، در دستان یاریگر، در موکب های عاشق و در قلب هایی است که برای خدمت به یکدیگر می تپند. هر زائری حلقهای از زنجیره بزرگ عشق است و حفظ سلامت این حلقهها منجر به استحکام پیوندی میشود که سالها میلیونها نفر را گرد هم آورده است.
سرانجام سفر اربعین به پایان می رسد، اما یاد و خاطره گام هایی که با عشق برداشته شده است در دل ها می ماند و آنچه در خاطره این سفر می ماند، تنها تصویر راه ها و گنبدهای نورانی نیست، بلکه احساس آرامشی است که از همدلی، مسئولیت و احترام نسبت به یکدیگر در روح انسان نشات می گیرد و سال ها با او می ماند.
باشد که همه زائران این راهیان نور با تنی سالم و قلبی آرام و دلی سرشار از امید به این سفر بروند و با کوله باری از معنویت و سلامتی و خاطره ای شیرین به خانه های خود بازگردند. اربعین روایت گام هایی است که از زمین شروع می شود اما مقصد نهایی آنها اعتلای روح و قرب دل ها به یکدیگر است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
