به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، خواب بخش مهمی از زندگی انسان است، اما گاهی اوقات اهمیت آن در میان مشغله های روزانه نادیده گرفته می شود و این تصور رایج است که هر چه بیشتر بخوابیم بهتر است، در حالی که خواب سالم تنها با زمان و مدت آن تعریف نمی شود و منظم بودن الگوی خواب و کیفیت استراحت نیز در عملکرد صحیح بدن و ذهن نقش دارد. به همین دلیل نمی توان تغییرات محسوس در خواب را به خستگی، پیری یا سبک زندگی نسبت داد و نادیده گرفت.
اختلالات خواب نیز شکل ثابت و یکنواختی ندارند. نیازها و شرایط کودک با یک نوجوان، سالمند یا فردی که شب کار می کند متفاوت است و بیماری های زمینه ای نیز می تواند ظاهر مشکلات خواب را تغییر دهد. این تفاوت ها توجه به شرایط هر فرد را در تشخیص اختلال خواب ضروری می کند و نمی توان بر اساس یک علامت در مورد علت یا شدت مشکل تصمیم گرفت.
یکی از چالش های مهم در این زمینه، عادی دانستن برخی نشانه هاست. خروپف نمونه بارز این موضوع است. صدای خروپف ممکن است به طور کلی به عنوان نشانه ای از خواب سنگین و عمیق در نظر گرفته شود، اما در برخی افراد می تواند با اختلال تنفس در خواب همراه باشد. زمانی که خروپف شدید و مداوم با قطع تنفس همراه باشد، توجه به این علامت و معاینه پزشکی اهمیت بیشتری پیدا می کند.
از سوی دیگر، تشخیص اختلال خواب به معنای شروع دارو یا استفاده قطعی از یک دستگاه درمانی خاص نیست. داروی خواب ابتدا سعی می کند علت مشکل را شناسایی کند و سپس با توجه به شرایط فرد مناسب ترین مسیر درمانی را انتخاب می کند. شناخت صحیح اختلال، مراجعه به متخصص و اجتناب از تصمیم گیری بر اساس اطلاعات پراکنده در اینترنت، هم می تواند نگرانی بیمار را کاهش دهد و هم زمینه را برای انتخاب درمانی متناسب با نیازهای واقعی او فراهم کند.
خواب سالم، فراتر از تعداد ساعات؛ اهمیت نظم، کیفیت و تشخیص اختلالات خواب
میلاد مسلمی، فلوشیپ پزشکی خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه خواب تنها به تعداد ساعاتی که فرد در رختخواب می گذراند نیست، بلکه کیفیت و منظم بودن خواب نیز بسیار مهم است. وی تصریح کرد: یکی از پیام های اصلی در مورد سلامت خواب این است که مردم علاوه بر مدت زمان خواب به کیفیت و منظم بودن خواب نیز توجه ویژه داشته باشند.
وی با بیان اینکه اختلالات خواب در هر سنی ممکن است رخ دهد اما شکل و علائم آن در گروه های سنی مختلف متفاوت است، افزود: در کودکان، نوجوانان، سالمندان، بیماران آلزایمر و افرادی که به صورت شیفتی و شب کار می کنند، اختلال خواب ممکن است به شکل های مختلف ظاهر شود، بنابراین نباید خواب را موضوعی کم اهمیت تلقی کرد و باید تغییرات قابل توجه در الگوی خواب را نادیده گرفت.
فلوشیپ پزشکی خواب و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: نکته مهم دیگر این است که بسیاری از مشکلات و اختلالات خواب قابل درمان است. درمان اختلالات خواب همیشه به معنای مصرف قرص های خواب آور نیست و نباید فقط دارویی برای رفع موقتی این علامت مصرف کرد و علت اصلی را نادیده گرفت.
وی با بیان اینکه در طب خواب ابتدا سعی می شود علت این اختلال شناسایی شود و سپس بر اساس علت آن درمان مناسب انتخاب شود، ادامه داد: این رویکرد نه تنها می تواند وضعیت فعلی بیمار را بهبود بخشد، بلکه از بروز مشکلات و عوارض بعدی نیز پیشگیری می کند و یکی از باورهای غلط نسبتا رایج در مورد خواب مربوط به خروپف است.
خروپف می تواند یکی از علائم آپنه خواب باشد
وی بیان کرد: گاهی اوقات با شنیدن صدای خروپف شخصی فکر می کنند که او خواب عمیق و خوبی دارد در حالی که خروپف می تواند یکی از علائم آپنه خواب باشد. امروزه ارتباط آپنه خواب با بسیاری از مشکلات و بیماری های جسمی شناخته شده است و به همین دلیل خروپف شدید و مداوم به خصوص زمانی که با قطع تنفس در خواب همراه باشد باید جدی گرفته شود.
فلوشیپ پزشکی خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: از سوی دیگر درمان آپنه خواب تنها به استفاده از یک دستگاه خاص محدود نمی شود و روش های درمانی مختلفی وجود دارد که بسته به شرایط هر بیمار می توان از آنها استفاده کرد و بسیاری از بیماران به دلیل نگرانی از هزینه های درمان و اطلاعات غیر اختصاصی که از اینترنت دریافت کرده اند، تصور می کنند که اگر دچار آپنه خواب هستند، باید از دستگاه خاصی استفاده کنند. آنها نمی کنند
مصلمی افزود: در حالی که وقتی بیمار می آید و شرایط او به دقت بررسی می شود، در بسیاری از موارد می توان با توجه به شرایط فرد، درمان را انتخاب کرد و بیمار با آگاهی بیشتر درمان را می پذیرد و به نتیجه مطلوب می رسد.
خواب سالم را نمی توان تنها با تعداد ساعاتی که فرد در رختخواب می ماند اندازه گیری کرد. کیفیت استراحت، منظم بودن خواب و تغییر در الگوی معمول همه بخشی از تصویری است که باید برای ارزیابی سلامت خواب در نظر گرفته شود. به همین دلیل، نادیده گرفتن تغییرات قابل توجه خواب می تواند باعث ایجاد مشکلی شود که قابل شناسایی و درمان برای مدت طولانی است.
تفاوت سنی و شرایط جسمانی افراد نیز اهمیت تشخیص دقیق را افزایش می دهد. اختلالی که به شکل خاصی در کودک ظاهر می شود ممکن است در یک فرد مسن یا فردی که در شیفت شب کار می کند علائم متفاوتی داشته باشد، بنابراین نمی توان برای همه افرادی که از خواب خود ناراضی هستند توضیح یا راه حل واحدی ارائه داد و آگاهی از شرایط فردی بخش مهمی از مسیر درمان است.
خروپف نیز نمونه ای از نشانه هایی است که همیشه نباید آن را طبیعی دانست. اگر خروپف شدید و مداوم باشد یا با وقفه تنفسی همراه باشد، بررسی احتمال آپنه خواب مهم می شود. در عین حال نگرانی در مورد درمان نباید مانع ارجاع شود، زیرا تشخیص آپنه به معنای نیاز به استفاده از روش یا دستگاه خاصی برای همه بیماران نیست و انتخاب درمان بر اساس شرایط هر فرد انجام می شود.
نگاه صحیح به مشکلات خواب زمانی شروع می شود که فرد به جای عادی سازی علائم یا تکیه بر اطلاعات پراکنده سعی در درک علت مشکل دارد. بسیاری از اختلالات خواب قابل درمان هستند و درمان موثر به احتمال زیاد زمانی است که تشخیص دقیق، شرایط فردی و گزینه های موجود با هم در نظر گرفته شوند. خواب سالم یک نیاز روزانه است و مراقبت از آن بخشی از مراقبت های بهداشتی عمومی است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
