نجمه امیرخانی در گفت وگو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار کرد: مرور مکرر خاطرات تلخ و ناخوشایند و زخم های روحی که در درازمدت نادیده گرفته شده اند، رنجشی ایجاد می کند که معمولاً از یک حادثه ناشی نمی شود و وقتی احساسات و ناراحتی های ناخوشایند ابراز و ترمیم نشود، حتی در سال های بعد در ذهن انباشته می شود و در زمان انباشته می شود و در زمان طولانی ترمیم می شود. و ارتباطات.”
وی افزود: کنار گذاشتن کینه ها به معنای فراموشی و تایید رفتار نادرست نیست، بلکه به این معناست که مردم اجازه ندهند گذشته، آرامش امروز و آینده روابط و ارتباطات را کنترل کند.
این روانشناس و مشاور خانواده در خصوص نقش گفتگو گفت: به مردم توصیه می شود به جای سرزنش از زخم های کهنه صحبت کنند و احساسات خود را بررسی کنند. هدف از گفتگو درک و ترمیم است، نباید برنده شدن در بحث باشد.
وی ادامه داد: در صورت خطای افراد، عذرخواهی صادقانه، پذیرش مسئولیت و تغییر رفتار از مهم ترین عوامل کاهش رنجش است که می توان از این روش ها استفاده کرد. باید بدانیم که بدون ترمیم رابطه، انتظار فراموش شدن زخم ها واقع بینانه نیست.
امیرخانی بابیان اینکه مرور مداوم خاطرات تلخ و ناخوشایند گذشته کمکی به حل مشکل نمی کند و پیامدهایی به همراه دارد، تصریح کرد: مرور ذهنی مکرر این اتفاقات احساس خشم و رنج را زنده نگه می دارد، یادگیری و تمرکز بر زمان حال و ایجاد تجربیات مثبت جدید در کاهش بار عاطفی تلخ و ناخوشایند من نقش دارد و موثر است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
