جواد یارعلی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه سبک زندگی به الگوهای رفتاری ثابت افراد اطلاق می شود که روند زندگی هر فرد را از دیگری جدا می کند، اظهار کرد: و معنوی است، بیایید همدیگر را بشناسیم و به هر جنبه ای توجه کافی داشته باشیم.
وی افزود: در دنیای امروز با پیشرفت تکنولوژی و فناوری، سبک زندگی افراد تغییر کرده و بیشتر فعالیت های روزمره توسط ماشین ها انجام می شود، به همین دلیل افراد به سمت راحتی و بی حوصلگی سوق داده می شوند.
این دانشجوی دکتری روانشناسی با اشاره به اینکه مهمترین توصیه برای داشتن سبک زندگی سالم، افزایش فعالیت بدنی در سبک زندگی است، ادامه داد: باید تحرک و تحرک را در سبک زندگی خود قرار دهیم و به آن توجه ویژه ای داشته باشیم. برخی مشاغل به ویژه مشاغل فنی مانند مکانیک، نجار و کارگری در حرفه خود تحرک دارند، اما مشاغل اداری معمولاً نسبت به سایر مشاغل دارای تحرک و تحرک کمتری هستند.
یارعلی تصریح کرد: باشگاه رفتن، پیاده روی و کوهنوردی نمونه هایی از فعالیت های بدنی است که بر سلامت جسمانی تأثیر می گذارد که افراد تمایل به انجام آن ها دارند، البته بهتر است این فعالیت بدنی با فعالیت های روزانه ترکیب شود، به عنوان مثال معلمان می توانند در بین دانش آموزان پیاده روی کنند. کلاس درس یا کارمندان هر چند دقیقه یکبار از پشت میز بلند شوند و حرکات کششی انجام دهند و اصول ارگونومی را در حالت نشسته رعایت کنند.
وی درباره نقش موثر رژیم غذایی بر سبک زندگی افزود: غذاهای امروزی اغلب صنعتی و مملو از قند، نمک و چربی هستند، حتی مصرف چیپس، پفک و نوشابه که در بین مردم به ویژه نوجوانان رایج است، نه تنها حاوی مقدار زیادی است. از شکر، نمک و چربی. دارد، اما ارزش غذایی کمی دارد. مصرف محصولات پروتئینی و تراریخته به سلامت انسان نیز آسیب می رساند.
عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان خاطرنشان کرد: مصرف سبزیجات، میوه جات، حبوبات، غلات و سایر مواد غذایی که ارزش بالایی دارند. خدا حافظ بیایید آن را در سبد غذایی خود بگنجانیم زیرا مصرف این گونه مواد غذایی تاثیر بسزایی در سلامت جسم و روح و خلق و خوی انسان دارد.
یارعلی در خصوص توجه به سلامت اجتماعی افزود: ارتباط با خود، خدا، اطرافیان و طبیعت یکی از انواع ارتباطات انسان در سبک زندگی است که علاوه بر توجه کافی به همه این روابط، باید تلاش کنیم تا روابط خوب و خوبی داشته باشیم. ارتباط موثر در هر زمینه برای مثال، با دوست داشتن دیگران، می توانیم با خانواده، دوستان و اقوام رابطه قوی برقرار کنیم.
وی با اشاره به تأثیر نقش معنویت در زندگی انسان، گفت: توجه به بعد معنوی زندگی موجب اصلاح و اصلاح سبک زندگی انسان می شود، اما تغییر سبک زندگی به دلیل رشد چشمگیر رسانه ها باعث شده است که مردم به ویژه نسل جوان به بعد معنوی و معنوی آنها. کمتر توجه کنید و این منشأ افزایش ناامیدی و افسردگی در نسل امروز است.
با تاکید بر اینکه داشتن آرامش یکی از مولفه های سبک زندگی سالم است، یکی از راه های رسیدن به آن ارتباط با خدا و توجه به بعد معنوی زندگی است، گفت: در گذشته به ابعاد زندگی انسان توجه می شد. به سه بعد زیستی، روانی و اجتماعی محدود شود. اما امروزه بعد معنوی به عنوان یکی از ابعاد وجودی انسان مورد توجه روانشناسان و مجامع جهانی قرار گرفته است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
