سهیلا مهین پرور در گفت وگو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار کرد: کوتاه شدن روزها و شروع فصل پاییز و زمستان باعث ایجاد حس غم، کسالت و کاهش انرژی می شود؛ در حالی که این کوتاه شدن روزها و شروع فصل پاییز و زمستان احساس ناراحتی و کسالت می کند. میل به حضور در جمع کاهش می یابد و فعالیت هایی که در گذشته لذت بخش بوده اند دیگر جذابیت مشابهی ندارند. این تغییرات گاهی اوقات می تواند نشانه ای از اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی باشد.
وی افزود: افسردگی فصلی نوعی اختلال خلقی است که معمولا از پاییز و زمستان شروع می شود و با تغییر فصل و افزایش نور روز در بهار و تابستان بهبود می یابد. کاهش نور خورشید می تواند بر ساعت بیولوژیکی بدن، الگوی خواب و تنظیم برخی مواد شیمیایی مغز از جمله سروتونین و ملاتونین تأثیر بگذارد و در بروز این اختلال نقش داشته باشد.
این روانشناس و روان درمانگر گفت: از علائم افسردگی فصلی می توان به غم و اندوه مداوم، خستگی، افزایش خواب، تغییر اشتها، افزایش میل به مصرف کربوهیدرات، کاهش تمرکز، کناره گیری اجتماعی و از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه اشاره کرد. البته صرف احساس کسالت در روزهای سرد به معنای ابتلا به افسردگی فصلی نیست. تداوم علائم، شدت و تأثیر آنها بر زندگی روزمره مهم است.
وی ادامه داد: قرار گرفتن منظم در معرض نور طبیعی روز، فعالیت بدنی، تنظیم ساعات خواب، حفظ ارتباط با دوستان و خانواده و برنامه ریزی برای فعالیت های لذت بخش می تواند کمک کننده باشد. همچنین در صورت تداوم علائم بیماری و شدید بودن، مراجعه به روانشناس یا روانپزشک توصیه می شود.
مهین پرور خاطرنشان کرد: روان درمانی، نور درمانی و در برخی موارد درمان دارویی روش های موثری برای مدیریت این اختلال است. انتخاب روش درمان باید با توجه به شرایط هر فرد و با نظر متخصص انجام شود.
این روانشناس و روان درمانگر تصریح کرد: اگر حالات روحی برخی افراد با تغییر فصل تغییر می کند، لازم نیست آن را به ضعف اراده یا حساسیت بیش از حد سپرد. شناخت علائم، جدی گرفتن نیازهای روانشناختی و کمک گرفتن از متخصص از اقدامات مهم برای مراقبت از سلامت روان است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
