شبنم مقتدری در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار کرد: استراحت حسی به معنای فاصله کوتاه و هدفمند از محرک های محیطی است تا سیستم عصبی فرصتی برای استراحت، ریست و کاهش بار حسی پیدا کند.
وی افزود: حواس پنج گانه افراد در زندگی روزمره دائماً حجم زیادی از اطلاعات مانند: سر و صدای خیابان، شلوغی، مسائل محیط کار را دریافت و پردازش می کنند و زمانی که این محرک ها از آستانه تحمل فرد فراتر رود، بار حسی ایجاد می کند که علائم آن گیجی، خستگی ذهنی، از دست دادن تمرکز، تحریک پذیری و اضطراب است.
روانشناس و مشاور خانواده گفت: استراحت حسی اهداف و فواید بی شماری دارد، کاهش اضطراب و استرس، با قطع موقت جریان ورودی محرک ها، سیستم عصبی از حالت مبارزه یا گریز خارج شده و به حالت آرام باز می گردد، تمرکز و بهره وری در محیط های کاری افزایش می یابد، آموزش که برای کنترل بهتر رفتار عاطفی کودک و بزرگسال و همچنین کنترل بهتر رفتار عاطفی به کودک و بزرگسال مفید است.
وی ادامه داد: استراحت حسی، دیداری، چند دقیقه بستن چشم، قرار گرفتن در فضای کم نور، یا نگاه به طبیعت، شنیداری مانند: سکوت مطلق، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، استراحت حسی- حرکتی انجام حرکات کششی ملایم، تنفس عمیق، پیاده روی کوتاه است.
مقتدری خاطرنشان کرد: استراحت حس لامسه، استفاده از ابزارهای کاهش استرس مانند: بغل کردن پتو یا بالش سنگین و همچنین شستن دست و صورت با آب ولرم و استراحت حسی فقط به معنای خواب نیست، بلکه وقفه ای کوتاه مدت برای خروج مغز از حالت بمباران اطلاعاتی است.
منبع : به گزارش میهن تجارت
