علائم کمبود منیزیم چیست؟ – به گزارش میهن تجارت

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش مهمی دارد و در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی از جمله بهبود عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل گلوکز خون و سنتز پروتئین نقش دارد. کمبود منیزیم یک مشکل است. شایع است که می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی شود، در زیر به برخی از آنها خواهیم پرداخت:

ضربان قلب نامنظم

منیزیم به تنظیم ضربان قلب کمک می کند و از عملکرد سیستم قلبی عروقی حمایت می کند، کمبود منیزیم می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم شود که خطر حملات قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد، علاوه بر آن سطح منیزیم پایین همراه با فشار خون بالا، که یک عامل خطر مهم است. . مربوط به بیماری قلبی است. افراد مبتلا به کمبود منیزیم ممکن است تپش قلب و درد قفسه سینه را تجربه کنند که می تواند سلامت قلب و عروق را به خطر بیندازد.

مشکلات استخوانی

منیزیم همراه با کلسیم و ویتامین D به حفظ ساختار استخوان کمک می کند، کمبود منیزیم می تواند باعث اختلال در جذب کلسیم و تغییر در متابولیسم استخوان شود، در نتیجه افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند بیشتر در معرض شکستگی و بیماری های مرتبط با استخوان هستند.

بروز افسردگی و اضطراب

منیزیم در سنتز انتقال دهنده های عصبی سروتونین در حفظ خلق و خوی مثبت و تعادل عاطفی نقش دارد. کمبود منیزیم با افزایش خطر اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب مرتبط است. افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند ممکن است تحریک پذیری، نوسانات خلقی و مشکل در تمرکز را تجربه کنند.

بروز میگرن

منیزیم به تنظیم عملکرد انتقال دهنده های عصبی و گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند، نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل های منیزیم باعث کاهش فراوانی و شدت میگرن می شود، بنابراین حفظ سطح کافی منیزیم برای پیشگیری و مدیریت میگرن و سایر موارد مرتبط ضروری است. اختلالات

مشکلات گوارشی

منیزیم به تنظیم حرکات روده کمک می کند، کمبود آن همچنین می تواند منجر به یبوست و سایر مشکلات گوارشی شود، افراد یا سطوح پایین منیزیم نیز ممکن است نفخ شکم و دل درد را تجربه کنند، مطمئن شوید که منیزیم کافی برای جلوگیری از مشکلات گوارشی مصرف کنید. بسیار مهم است.