حمیدرضا محمودی نژاد در گفت وگو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه شادی تجربه لذت، رضایت و رفاه همراه با احساس ارزش و معنا در زندگی است، اظهار کرد: چالش های زندگی می تواند مفید یا مضر و مضر باشد در واقع. ، اضطراب عملکرد و وجود استرس کم در زندگی. آنها ضروری و مفید هستند و به مردم هشدار می دهند.
وی با بیان اینکه به طور کلی از نظر سلامت روانی بهترین اقدام افزایش سطح شادی با ایجاد احساسات و افکار مثبت است، افزود: استرس زیاد ناشی از قرار گرفتن در شرایط بسیار سخت باعث کاهش مقاومت سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم و خلق و خوی شاد را کاهش می دهد. باعث می شود حتی فرد در زمینه روحی، جسمی و بیمار شدن صدمات بیشتری را متحمل شود.
این روانشناس و مشاور خانواده تاکید کرد: شادی و شاد بودن، سطح کورتیزول باعث کاهش خون و افزایش سطح هموگلوبین خون می شود، این اتفاق باعث افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن می شود و فرد در این دوران درد و رنج کمتری را احساس می کند.
محمودی نژاد ادامه داد: چرخه معیوبی که منجر به رفتارهای ناسازگار مانند پرخاشگری و افکار منفی می شود با داشتن روحیه مثبت شکسته شده و با ایجاد شادی، عملکرد سیستم ایمنی قوی می شود. افرادی که در زندگی شادی بیشتری دارند در مقایسه با افرادی که کمتر شاد هستند. داشته باشند، عملکرد بهتری خواهند داشت.
مزایای تفکر خلاق در جوامع
وی با بیان اینکه طنز یکی از ابزارهای ایجاد شادی است، تصریح کرد: آنچه شادی را افزایش می دهد پرهیز از جست و جوی وسواس گونه اخبار و اطلاعات منفی در شبکه های اجتماعی همراه با شایعات و تکیه بر تعداد محدودی از اخبار برای کسب اطلاعات حداقل در روز است. برای مردم کافی است
این مشاور خانواده بیان کرد: برای حفظ شادی کودکان باید آنها را از مطالعه و شنیدن اخبار بد دور نگه داشت. زندگی مثبت نقش بزرگی دارد.
محمودی نژاد با بیان اینکه در زندگی پرمشغله امروز اگر افراد فرصت ملاقات با اقوام و آشنایان خود را نداشته باشند می توانند از طریق شبکه های اجتماعی، تماس صوتی یا تصویری و ارسال پیامک به تعامل بپردازند، گفت: نکته مهم دیگر پرهیز از انتقاد زیاد است. . خود، افراد جامعه و افراد نزدیک، طبق تحقیقات انجام شده، جوامعی که تنها به سمت تفکر انتقادی رفته اند، میزان ایجاد شادی در بین افراد آن جوامع کاهش یافته و افراد خشم و توقع بیشتری دارند.
وی با اشاره به مزایای تفکر خلاق در جوامع افزود: گسترش تفکر خلاق در جامعه باعث می شود افراد به دنبال راه حل برای کاهش مشکلات و استرس باشند، ترشح برخی هورمون ها در مغز باعث افزایش سطح ایمنی بدن و شوخ طبعی می شود. زمان ایجاد هنر و مسائل سلیقه ای مانند ورزش، حرکات منظم روزانه و پیاده روی دشمن افسردگی است و افراد می توانند برای کاهش استرس و افسردگی برنامه پیاده روی روزانه با اعضای خانواده یا حتی به تنهایی داشته باشند.
