به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، برای پیشگیری از گرمازدگی کودکان و سالمندان را در خودروی پارک شده قرار ندهید، بیرون در سایه بمانید، از فعالیت بدنی سنگین خودداری کنید، مایعات بنوشید و از نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. اجتناب کنید، خانه های خود را خنک نگه دارید، در طول روز پنجره ها را ببندید و زمانی که خورشید به داخل خانه می تابد، کرکره ها را پایین بکشید.
شب هنگام که دمای بیرون پایین می آید، پنجره ها را باز کنید، اگر در کولر زندگی می کنید، درها و پنجره ها را ببندید، فن های برقی ممکن است کمی به فرار از گرما کمک کنند، اما در دمای بالای 35 درجه سانتیگراد ممکن است چندان مفید نباشد. جلوگیری از گرمازدگی، در این مورد مصرف مایعات بسیار مهم است.
از گرما دوری کنید، در خنک ترین اتاق خانه بمانید (مخصوصاً در شب)، از بیرون رفتن در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید، خنک و هیدراته باشید، دوش یا حمام سرد بگیرید، به جای حمام یا دوش آب سرد، می توانید از کیسه آب سرد یا حوله یا اسفنج حاوی آب سرد استفاده کنید و پاهای خود را بشویید.
از لباس های روشن، گشاد و رنگ روشن از الیاف طبیعی استفاده کنید، اگر مجبور به بیرون رفتن هستید از کلاه لبه دار بزرگ و عینک آفتابی استفاده کنید. اگر فردی را می شناسید که در معرض خطر گرمازدگی است، به او کمک کنید و از او حمایت کنید. افراد مسن و بیمارانی که تنها زندگی می کنند باید حداقل یک بار در روز ویزیت شوند.
اگر فردی را می شناسید که دارو مصرف می کند، با پزشک او صحبت کنید تا بتوانید دمای بدن و تعادل مایعات او را به درستی تنظیم کنید. دمای زیر 25 درجه سانتیگراد یا در یخچال نگهداری شود و به ترتیب نگهداری دارو و دمایی که روی بسته بندی یا دستورالعمل دارو درج شده است توجه کنید.
توصیه های پزشکی در صورت داشتن یک بیماری مزمن یا چندین دارو ورشکسته از پزشک خود بپرسید، اگر شما یا اطرافیانتان احساس خوبی ندارید، اگر احساس گیجی، ضعف، مضطرب، تشنگی شدید یا سردرد دارید، سعی کنید از دیگران کمک بگیرید، در اسرع وقت به یک مکان خنک بروید و خود را پایین بیاورید. اندازه گیری دما
اگر به دنبال ورزش مداوم در یک روز گرم دچار گرفتگی عضلات دردناک (اغلب در ران ها، بازوها یا شکم) شدید، به سرعت در یک محیط خنک استراحت کنید و از محلول های خوراکی ORS استفاده کنید. اگر گرفتگی بیش از یک ساعت طول بکشد، باید تحت نظر پزشک درمان شود.
در حالی که منتظر رسیدن کمک پزشکی هستید، فرد مبتلا به گرمازدگی را به یک مکان خنک منتقل کنید و در حالی که پاها و لگن او را بالا آورده دراز بکشید، لباس هایش را درآورید و اندام های او را خنک کنید. کیسه آب سرد را روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید، او را به طور منظم بادبزنید و آب سرد (30-25 درجه سانتیگراد) را روی بدنش اسپری کنید، دمای بدن او را با ندادن اندازه گیری کنید. استامینوفن» و اگر فرد بیهوش است او را به پهلو بخوابانید.
اگر یکی از اعضای خانواده شما یا فردی که از او مراقبت می کنید پوست گرم و خشکی دارد یا دچار هذیان، تشنج یا از دست دادن هوشیاری می شود، فوراً با 911 تماس بگیرید.
منبع : به گزارش میهن تجارت
