به گزارش میهن تجارت، در دنیای امروز که زندگی شهری، مشغله کاری و فناوری های روز مردم را به سمت بی تحرکی سوق داده است، ورزش همگانی به عنوان یکی از ضروری ترین نیازهای جوامع به شمار می رود. برخلاف ورزش های حرفه ای که اغلب به گروه خاصی از ورزشکاران محدود می شود، ورزش های پایه فرصتی را برای همه، صرف نظر از سن، جنسیت، یا سطح توانایی، فراهم می کند تا از مزایای بی شمار فعالیت بدنی بهره مند شوند.
ورزش همگانی مفهومی گسترده و فراگیر است که شامل هر نوع فعالیت بدنی می شود. از پیاده روی در محله تا شرکت در برنامه های گروهی مانند دوچرخه سواری و یوگا در پارک های شهر. این نوع فعالیت ها با تمرکز بر سهولت دسترسی و مشارکت حداکثری، نقش اساسی در بهبود سلامت جسمی و روانی افراد دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی منظم به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری های قلبی کمک می کند. علاوه بر این، اثرات مثبت ورزش بر بهبود خواب، کاهش اضطراب و افزایش تمرکز به اثبات رسیده است.
ورزش عمومی به منافع فردی محدود نمی شود. همچنین تأثیرات گسترده ای بر جامعه دارد. یکی از بارزترین فواید آن تقویت روابط اجتماعی و ایجاد حس همبستگی در بین مردم است. وقتی افراد برای فعالیت هایی مانند پیاده روی صبحگاهی، مسابقات محلی یا ورزش های تیمی گرد هم می آیند، ارتباطات انسانی تقویت می شود و انسجام اجتماعی بهبود می یابد. این امر به ویژه در شهرهای بزرگ، جایی که مردم اغلب در میان شلوغی و شلوغی زندگی شهری احساس انزوا می کنند، اهمیت دو چندان می یابد.
ترویج ورزش همگانی با استفاده از ابزارهای ساده و کم هزینه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. برگزاری جشنواره های ورزشی، تجهیز پارک ها به وسایل ورزشی، ایجاد مسیرهای امن برای دوچرخه سواری و پیاده روی و حتی برگزاری مسابقات محلی از جمله راهکارهایی است که می تواند افراد را به سمت زندگی فعال تری سوق دهد. همچنین رسانه ها و شبکه های اجتماعی در فرهنگ سازی و اطلاع رسانی در این زمینه نقش موثری دارند.
با این حال، چالش هایی نیز برای گسترش ورزش برای همه وجود دارد. نبود فضاهای ورزشی مناسب، عدم برنامه ریزی منسجم و عدم آگاهی از اهمیت فعالیت های بدنی از موانع اصلی در این مسیر است. بنابراین همکاری دولت، نهادهای مدنی و جامعه علمی برای کاهش این موانع و نهادینه شدن فرهنگ ورزش در بین مردم ضروری است.
ورزش همگانی پلی است که سلامت فردی و اجتماعی را به هم پیوند می دهد. این فعالیت نه تنها بدن را تقویت می کند، بلکه باعث بهبود ذهن و روابط انسانی نیز می شود. با توجه به نقش حیاتی ورزش همگانی در ارتقای کیفیت زندگی، هرگونه سرمایه گذاری در این زمینه سرمایه گذاری برای آینده ای سالم تر و شادتر است. اکنون زمان آن است که همه، از افراد گرفته تا سازمان ها، نقش خود را در گسترش این فرهنگ ایفا کنند.
در این رابطه علی حلاجیان کارشناس ورزش همگانی وی در سلسله مباحثی به تبیین ابعاد سلامت و نقش ورزش همگانی در سلامت جامعه می پردازد.
یکی از نکات مهم سلامت جنبه شناختی است
علی حلاجیان وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا درباره بعد شناختی سلامت گفت: همانطور که گفته شد مهمترین شاخص در تعریف سلامت با توجه به مولفه ها و چارچوب زمانی مختلف آن بعد ذهنی است زیرا عملکرد انسان زمانی مناسب است که تامین شود. ذهنی و فکری یکی از نکات مهم سلامت جنبه شناختی است. دانستن به معنای شناخت وظایف خود در زمینه اجتماعی، فردی و خانوادگی است و بر این اساس باید سلامت خانواده، جامعه و خود را ارتقا دهیم.
وی افزود: مغز انسان مانند ماهیچه است، یعنی با انجام فعالیت های بدنی علاوه بر تقویت عضلات فیزیولوژیک، مغز افراد نیز درگیر و بهبود می یابد. انسان ها باید خود را ملزم به فعالیت های جسمی، ذهنی و شناختی بدانند، زیرا این گونه در زمینه های مختلف به نتیجه مطلوب می رسند.
قرآن کریم معجزه الهی و بهترین رشد در زندگی انسان است
این کارشناس ورزشی ادامه داد: افزایش سطح سواد و آگاهی در مسائل مختلف جسمی و روحی منجر به سلامت شناختی می شود. قرآن کریم معجزه الهی و بهترین رشد در زندگی انسان است. همچنین با خواندن حکمت و توصیه نهج البلاغه در خصوص خلقت انسان و تمامی مسائل روحی، عاطفی، اجتماعی، سیاسی و فرهنگی، افراد می توانند به نقشه راه زندگی دست یابند.
وی بیان کرد: آگاهی از تاثیر فعالیت های بدنی مستمر و منظم باعث آشنایی بیشتر افراد با سلامت شناختی می شود. ورزش باعث کاهش سطح قند خون، فشار خون، استرس، چربی های کبد و خون و همچنین آمادگی جسمانی می شود. بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی از این مسائل دچار مشکلات مختلفی می شوند.
حلاجیان تصریح کرد: ناآگاهی از مسائل بهداشتی باعث بروز انواع بیماری های روحی، جسمی و روحی مانند روماتیسم، آرتروز مفاصل، سرطان های اکتسابی روده بزرگ، کبد و ریه و همچنین بیماری های مزمن قلبی و کلیوی می شود.
ارتقای سطح سلامتی با فعالیت های ذهنی و بدنی مناسب
وی در خصوص چگونگی افزایش سلامت شناختی گفت: افراد با تحقیق و مطالعه در زمینه علوم مرتبط با سلامت جسمانی و شناختی قادر به ارتقای جنبه ذهنی خود هستند. حضور در محیط‌های اجتماعی با همسالان و گروه‌های سنی مختلف که با انجام فعالیتهای جسمی و ذهنی، شناخت و درک درستی از مسیر زندگی خود پیدا کرده و راه درست را انتخاب کرده‌اند نیز یکی از راه‌های افزایش سلامت شناختی است.
این کارشناس ورزشی ادامه داد: ضرب المثلی معروف است که می گوید اگر در جوانی برای ورزش وقت ندارید باید در سنین بالا برای ورزش وقت بگذارید. تو جوان هستی، وقتی پیر شوی برای بیماری خرج خواهی کرد.” بنابراین آگاهی از نوع و روش انجام فعالیتهای ذهنی و بدنی مناسب باعث ارتقای سطح سلامتی و حرکت قویتر انسان در جنبه های مختلف زندگی می شود.
وی درباره بعد عاطفی سلامت خاطرنشان کرد: افرادی که به روح، روان، جسم و عواطف خود توجه می کنند مهربانتر هستند و عواطف انسانی آنها آشکارتر می شود. خانواده در زندگی ورزشکاران صاحب نام جهانی نقش محوری دارد، زیرا عاطفه در خانواده ورزشکاران حرفه ای، عارفان و افراد روحانی بیشتر نمود پیدا می کند. افرادی که از نظر ذهنی، شناختی و جسمی سالم هستند، زمان بیشتری را صرف عواطف خود و به نوبه خود برای همنوعان خود می کنند، بنابراین جسم و روحی که قادر به بیان احساسات و عواطف خود است، سالم است.
افراد دارای سلامت عاطفی از هوش هیجانی بالایی برخوردارند
حلاجیان تاکید کرد: افرادی که از سلامت عاطفی برخوردار هستند، توانایی نشان دادن عواطف، غم و شادی خود را دارند و در واقع از هوش هیجانی بالایی برخوردارند، یعنی نحوه رفتار و برخورد افراد با چالش ها و دغدغه ها. یک ضرب المثل معروف در این زمینه می گوید: «انسان ها کنترلی بر رفتار و رویدادهای زندگی ندارند، هنر او واکنش هایی است که از خود نشان می دهند».
وی افزود: افراد باید بدانند چگونه در اوج عصبانیت و سایر هیجانات هیجانی خود را کنترل کرده و بین غم و شادی تعادل برقرار کنند. همچنین باید شادی را جایگزین شادی کنند، شادی لحظه ای است و برای انسان مشکلات روحی و روانی به همراه دارد. این خوشحالی ممکن است برای افرادی باشد که از مواد مخدر، الکل و رفتارهای پرخطر استفاده می کنند که نتایج تلخی برای آنها به همراه دارد.
نفوذ بیشتر افراد با تقویت و شناخت روحیه نفوذ
این کارشناس ورزشی یادآور شد: انسان ها زمانی شادی مستمر را تجربه می کنند که از طریق تعامل، برادری، برابری، همدلی و نگاه به دیگران به آسایش، رفاه و آرامش دست یابند. خداوند می فرماید بین برادران آشتی کنید، دلی بدون کینه و حسد داشته باشید. در طول تاریخ افرادی که کمتر به جنبه عاطفی زندگی خود توجه می کنند و نگاه مادی گرایانه و تمرکز بر زندگی ماشینی دارند از مشکلات روحی و جسمی زیادی رنج می برند در حالی که انسان ها باید به جنبه عاطفی زندگی خود نیز توجه کافی داشته باشند.
وی بیان کرد: آشنایی با مباحث دینی اسلام و آیات قرآن کریم که از معجزات الهی است راهی برای ارتقای سلامت روان و ایجاد شرایط استاندارد برای انسان است. همچنین درک وظایف در قبال همنوعان، خود و جامعه شرایط مناسبی را برای بعد شناختی ایجاد می کند و در بعد عاطفی افراد آگاه هستند که فکر درست به گفتار درست، گفتار درست به رفتار درست و رفتار صحیح به کردار درست تبدیل می شود. افراد با تقویت و شناخت روح خود به عواطف خود توجه می کنند و نفوذ بیشتری در جامعه دارند.
