چه افرادی انرژی منفی دارند؟ (7 انرژی خوار + راه دور کردن)

در هر دایره اجتماعی، محل کار یا خانواده، معمولاً یک نفر وجود دارد که به طور مدام منفی‌بافی می‌کند. دانستن پاسخ این سوال که چه افرادی انرژی منفی دارند، برای حفظ یک محیط مثبت و سالم اهمیت دارد. همچنین باید بدانید مقابل غرغرها، انتقادها و بدبینی‌های انرژی‌خورها چگونه از خود محافظت کنید تا شما را در گرداب منفی‌نگری خود نبلعند و روزتان و حتی زندگیتان را خراب نکنند.

چه افرادی انرژی منفی دارند؟

نشست و برخواست با انسان‌های منفی می‌تواند تاثیرات مخربی روی روان شما داشته باشد؛ از این رو شناختن این افراد به شما کمک می‌کند تا زندگی خود را از احساسات منفی خالی کنید:

غرغروها

اگر برایتان سوال که چه افرادی انرژی منفی دارند؟ اولین دسته از افراد منفی، غرغروها هستند؛ این گروه در تمامی موقعیت‌ها از دمای هو گرفته تا شغلشان و… نیمه خالی لیوان را می‌بینند. افراد غرغرو کسانی هستند که تمامی افکار منفی در ذهن خود را بلند بازگو می‌کنند؛ این رفتار باعث می‌شود تا اطرافیان آن‌ها هم احساس کلافگی و خستگی تجربه کنند و حس خوبی نسبت به موقعیتی که در آن هستند نداشته باشند.

افراد بدبین نسبت به آینده

انرژی خوارها چه کسانی هستند؟ یک دسته از افرادی که باعث افت انرژی شدید در اطرافیان خود می‌شوند، منفی‌بافان نسبت به آینده هستند. انسان‌های بدبین همیشه اعتقاد دارند همه چیز بدتر خواهد شد. دوستی را تصور کنید که هربار که از برنامه‌های آینده خود به او می‌گویید به‌جای تشویق شما فقط به روش‌های مختلفی که ممکن است شکست بخورید اشاره کند، این دید باعث می‌شود تا نزدیکانشان امید خود را از دست بدهند و دست از تلاش بکشند.

افراد بی مسئولیت

یکی از ویژگی‌های افراد منفی، عدم پذیرش مسئولیت برای اعمال خود است. به جای اینکه نقش خود را در هر موقعیتی بپذیرند، همیشه به دنبال کسی برای مقصر دانستن هستند. این فرار از مسئولیت نه تنها رشد شخصی آن‌ها را مختل می‌کند، بلکه در روابط تیمیشان نیز ایجاد تنش می‌نماید.
برای مثال، همکارانی که به طور مکرر پروژه‌ها را به‌موقع تحویل نمی‌دهند، به جای اینکه به ضعف مدیریت زمان خود اعتراف کنند، همیشه دیگران را مقصر می‌دانند. این رفتار معمولاً ناشی از ترس عمیق از شکست یا انتقاد است و با عدم پذیرش مسئولیت، فرد از ناراحتی ناشی از اعتراف به اشتباهات خود جلوگیری می‌کند. شناسایی این ویژگی در دیگران برای حفظ یک محیط سالم بسیار مهم است، زیرا می‌تواند تأثیر زیادی بر روحیه تیم و کارایی کلی داشته باشد.

افراد منتقد

یکی از نشانه‌های بارز افراد منفی، تمایل آنها به ارائه انتقاد بدون درخواست شنونده است. این افراد به سرعت نقص‌ها و کمبودهای دیگران را بدون هیچ نیت سازنده‌ای بیان می‌کنند که می‌تواند اعتماد به نفس اطرافیانشان را تضعیف نماید و محیطی خصمانه ایجاد کند.
به عنوان مثال، ممکن است یک عضو خانواده همیشه انتقادات منفی درباره ظاهر، انتخاب‌ها یا دستاوردهای شما داشته باشد و شما را با نظراتی مانند “این خیلی قابل توجه نیست” یا “چرا اینطور عمل نکردی؟” دلسرد کند. این نوع انتقادات معمولاً ناشی از ناامنی‌های درون خود انتقادگر یا تمایل به احساس برتری از طریق کاهش ارزش دیگران است. با تمرکز بر نقص‌های دیگران، آنها توجه را از نواقص خود منحرف می‌کنند و حس کنترل یا تسلط را حفظ می‌نمایند. شناسایی و مقابله با انتقادهای غیرسازنده برای حفظ حس سالم از ارزش خود ضروری است.

انسان‌های بدبین نسبت به دیگران

چه افرادی انرژی منفی دارند؟ افراد منفی معمولاً تمایل دارند که بدترین جنبه‌های دیگران را ببینند و به جای اینکه به نیت‌ اطرافیانشان اعتماد کنند، فرض آن‌ها این است که دیگران انگیزه‌های بدخواهانه دارند یا انتظار ناامید شدن از اطرافیانشان را دارند. این نگرش بدبینانه باعث می‌شود که آنها سریعا قضاوت کنند و به راحتی اعتماد ننمایند، که می‌تواند روابط شخصی و حرفه‌ای را تحت فشار قرار دهد.
به عنوان مثال، یک عضو تیم ممکن است همکاران را متهم کند که سعی در تضعیف او دارند و هرگونه کمک را به عنوان یک نقشه پنهانی تفسیر کند. این نوع بدبینی و قضاوت باعث ایجاد جوی مسموم می‌شود که در آن اعتماد و همکاری تقریباً غیرممکن است.
این ویژگی منفی معمولاً از تجربیات گذشته خیانت یا ناامیدی، ناشی می‌شود و به عنوان یک مکانیسم حفاظتی برای جلوگیری از آسیب‌های آینده شکل می‌گیرد. با این حال، این رویکرد دفاعی مانع از ایجاد روابط مثبت و معنادار می‌شود. درک این رفتار می‌تواند به شما کمک کند تا با همدلی بیشتری با این افراد برخورد کنید، اما همچنین مهم است که از سلامت روان خود محافظت نمایید و اجازه ندهید بدبینی آنها بر دیدگاه شما نسبت به دیگران تأثیر بگذارد.

انسان‌های حسود

یکی از نشانه‌های بارز افراد منفی، ناتوانی آنها در جشن گرفتن موفقیت‌های دیگران است. به جای اینکه از موفقیت‌های نزدیکانشان خوشحال شوند، معمولاً حسادت می‌کنند و حتی ممکن است تلاش کنند تا دستاوردهای آن‌ها را کم‌ارزش جلوه دهند. این حسادت می‌تواند به اشکال مختلفی از انتقادات جزئی گرفته تا نظرات کاملاً تحقیرآمیز بروز کند.
به عنوان مثال، ممکن است دوستی به خبر هیجان‌انگیز شما درباره ترفیع شغلی با یک واکنش سرد بگوید: “خب، فقط شانس آوردی” یا بلافاصله صحبت را به این سمت ببرد که او برای فرصت‌های مشابه نادیده گرفته شده است. این حسادت معمولاً ناشی از ناامنی‌ها و احساس ناتوانی خود آنهاست. بهتر است پاسخ چه افرادی انرژی منفی دارند را بدانید و خود را در کنار افرادی قرار دهید که واقعاً از شما حمایت می‌کنند و به شما انگیزه می‌دهند.

افرادی که راه‌حل‌محور نیستند

اگر می‌خواهید بدانید انرژی خوارها چه کسانی هستند، یکی از ویژگی‌های کلیدی انرژی‌خوارها، تمرکز مداوم آن‌ها بر مشکلات به جای راه‌حل‌ها است. به جای جستجوی فعالانه برای رفع چالش‌ها یا بهبود وضعیت، آنها بر جنبه‌های منفی متمرکز می‌شوند و غالباً این مسائل را بزرگ‌تر از آنچه که هستند، جلوه می‌دهند. این رویکرد بدبینانه می‌تواند برای اطرافیان خسته‌کننده و دلسردکننده باشد.
به عنوان مثال، یک عضو تیم که در مواجهه با یک مانع، فوراً به ذکر دلایل عدم امکان غلبه بر آن می‌پردازد، احساس ناامیدی را در میان همکارانش گسترش می‌دهد. این عدم تفکر راه‌حل‌محور، نوآوری و پیشرفت را مختل کرده و حرکت مؤثر تیم‌ها را دشوار می‌نماید. این نوع نگرش ممکن است ناشی از ترس از شکست یا کمبود اعتماد به نفس در توانایی‌های حل مسئله باشد. شناسایی این ویژگی در دیگران می‌تواند به شما کمک کند تا تعاملات خود را بهتر مدیریت کنید و تأثیر آن را بر ذهنیت خود کاهش دهید.

چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم؟

دانستن این‌که چگونه انرژی منفی را از خود دور کنیم، می‌تواند چالش‌های ارتباط با افراد منفی را کم کند. برای دور کردن انرژی منفی از خود، ارتباط با افراد مثبت و بازنگری در دایره اجتماعی‌تان اولین قدم است؛ بااین‌حال حذف کامل افراد منفی از زندگی‌ شاید ممکن یا مطلوب نباشد، اما می‌توانید راه‌هایی برای حفظ انرژی مثبت در کنار آنها پیدا کنید. یکی از این روش‌ها استفاده از شوخ‌طبعی برای ایجاد انرژی مثبت است. به گفته headspace پاسخ رفتار منفی با نگرش مثبت بسیار موثر است:

برخی از افراد تنها برای عصبانی کردن شما منفی‌باف هستند. بنابراین، اگر همکار شما با طعنه درباره طرز لباس پوشیدن شما نظر داد، سعی نمایید با گفتن “من امروز بلوز شما را دوست دارم” پاسخ دهید. اگر همسایه‌تان دائماً از وضعیت آب و هوا شکایت می‌کند، با گفتن اینکه آسمان چقدر زیبا به نظر می‌رسد، پاسخ دهید. برخی افراد وقتی متوجه شوند که منفی‌نگری‌شان بی‌پاسخ می‌ماند، از این رفتار دست می‌کشند.

علاوه‌براین، دریافت مشاوره از مراکز حرفه‌ای مانند کلینیک روانشناسی باتابان (https://bataban.com) به شما کمک می‌کند تا بتوانید در ارتباط با انرژی‌خوارها، مرز تعیین کنید و از سلامت روان خود محافظت نمایید.

نتیجه‌‌گیری

شناخت افراد منفی و دانستن این‌که چه افرادی انرژی منفی دارند، برای حفظ یک محیط مثبت و سالمی ضروری است. رفتارهای انرژی‌خورها مانند شکایت مداوم، بدبینی نسبت به آینده و عدم مسئولیت‌پذیری می‌تواند تأثیرات عمیقی بر روابط، بهره‌وری و سلامت کلی شما داشته باشد. با این که درک دلایل زمینه‌ای این نوع منفی‌نگری مهم است، تعیین مرزها و محافظت از سلامت روان خود نیز به همان اندازه ضروری است. اگر مداخلات فردی شما برای مقابله با منفی‌باف‌ها کافی نبود، مراجعه به یک مرکز مراجعه معتبر به شما توصیه می‌شود.