عادت‌هایی که باعث بروز سرطان می‌‎شود

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، پیروی از سبک زندگی سالم و داشتن عادات سالم خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، در صورتی که برخی از رفتارها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد، توصیه می شود افراد برای پیشگیری از این بیماری برخی عادات ناسالم را ترک کنند. در زیر به بررسی برخی از آنها می پردازیم:

شیوه زندگی کم تحرک

کم تحرکی و کم تحرکی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، داشتن فعالیت بدنی منظم علاوه بر کمک به حفظ وزن سالم از بدن در برابر سرطان نیز محافظت می کند، بنابراین توصیه می شود ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. .

قرار گرفتن در معرض اشعه UV

خطر ابتلا به سرطان پوست با قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب افزایش می‌یابد، استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ و ماندن در سایه نمونه‌هایی از رفتارهای ایمن در برابر آفتاب هستند که می‌توانند از پوست در برابر اشعه‌های فرابنفش محافظت کنند. برای محافظت

پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم

نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های اشباع شده و کاهش مصرف میوه ها و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، رژیم غذایی گیاهی سرشار از میوه ها و سبزیجات می تواند با تامین مواد مغذی مهم، آنتی اکسیدان ها و فیبر این خطر را کاهش دهد. کمک به برخی سرطان ها

سیگار کشیدن

سیگار یکی دیگر از عوامل اصلی سرطان به ویژه سرطان مثانه، گلو و ریه است. سیگار حاوی ترکیبات سمی است که به سلول ها آسیب می رساند و منجر به تغییرات ژنتیکی و افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. علاوه بر این، ترک سیگار به بهبود مشکلات تنفسی نیز کمک می کند.

غفلت از غربالگری های منظم

غربالگری های مکرر، بر اساس سن و عوامل خطر فردی، می تواند سرطان را در مراحل اولیه و زمانی که قابل درمان است تشخیص دهد و اثربخشی درمان را افزایش دهد، بنابراین اگر غربالگری های منظم نادیده گرفته شود، خطر ابتلا به سرطان ناچیز است. درمان افزایش می یابد.