چرت زدن کوتاه می تواند احتمال لحظه “من پیدا کردم” را افزایش دهد. افرادی که در یک چرت زدن 5 دقیقه ای به مراحل عمیق تری رسیده بودند ، بیشتر به یک بینش ناگهانی دست یافتند. EEG (نوار مغز) ، که نشان دهنده خواب عمیق تر است ، با یک خواب عمیق تر نیز همراه بود.
طبق انتخاب و به نقل از هلیت دی ؛ آیا لحظات “پیدا کردم!” از آن لذت می برید؟ همان لحظاتی که ناگهان جرقه الهام یا بینش در ذهن شما را برانگیخته است؟
محققان گزارش می دهند که افراد در مواجهه با یک مسئله ذهنی ، به احتمال زیاد در مرحله عمیق تری از خواب به یک بینش ناگهانی در مرحله عمیق تر خواب می رسند. این مطالعه در تاریخ 6 ژوئن در مجله زیست شناسی PLOS منتشر شد.
محققان دریافتند که افرادی که در یک چرت زدن 5 دقیقه ای به خواب عمیق تری رسیده اند ، احتمالاً ترفندی را کشف می کنند که انجام راه حل را آسان تر کرده است.
نیکلاس شوک ، استاد روانشناسی در دانشگاه هامبورگ در آلمان و محقق ارشد ، در بیانیه ای گفت: “
“این واقعاً شگفت انگیز است که یک دوره کوتاه خواب می تواند به مردم کمک کند تا بینش هایی را پیدا کنند که او نمی تواند قبلاً ببیند. سوال بزرگ بعدی این است که چرا این اتفاق می افتد.”
در این مطالعه ، محققان از چهار شرکت کننده خواستند که مجموعه ای از امتیازات را روی صفحه نمایش دنبال کنند. به آنها دستورالعمل های اساسی برای این کار داده شد ، اما نکته کلیدی که انجام آن را آسان تر می کرد ، عمداً حذف شد.
پس از چهار بار ، به شرکت کنندگان اجازه داده شد تا 5 دقیقه ای به چرت بزنند ، در حالی که فعالیت مغز آنها در طول خواب ثبت شده است.
بعد از خواب ، حدود 5 ٪ از شرکت کنندگان لحظه ای از “من پیدا کردم” را تجربه کردند و ترفند کار ساده تر را فهمیدند.
جالب اینجاست که در میان کسانی که وارد مرحله دوم خواب – مرحله ای عمیق تر – ، حدود 2 درصد از این لحظه ناگهانی بینش تجربه کردند. در حالی که این تعداد فقط برای کسانی که از خواب بیدار می شدند و 2 ٪ برای کسانی که به مرحله اول خواب رسیده بودند ، 2 ٪ بود.
الگوهای ثبت شده در EEG همچنین نشان داد که “شیب طیفی” – یک معیار مربوط به خواب عمیق تر – با بینش ناگهانی همراه است.
آنیکا عشق ، محقق اصلی یک دانشجوی دکترا در دانشگاه هامبورگ ، در بیانیه ای گفت: “
“طیف EEG فقط اخیراً به عنوان عاملی در فرآیندهای شناختی در طول خواب در نظر گرفته شده است.”
وی گفت: “من فکر می کنم بسیاری از ما تجربه شخصی در دستیابی به یک بینش مهم را پس از یک چرت زدن کوتاه داریم.” “خوب است که اکنون ما نه تنها اطلاعاتی در این مورد داریم ، بلکه اولین سرنخ های مربوط به فرآیندهای درگیر در این پدیده نیز بدست می آید.”
جالب اینجاست که در این مطالعه ، شرکت کنندگان فرصتی برای ورود به مراحل عمیق تر خواب پیدا نکردند – مرحله سوم خواب عمیق یا مرحله چهارم (سریع یا RM).
محققان بر این باورند که مطالعات آینده باید دقیق تر مورد بررسی قرار گیرد که چگونه فعالیت EEG با الگوهای EEG در خواب در لحظه های بیداری ارتباط دارد.
همچنین ، بررسی چگونگی عملکرد شبکه های مغز در هنگام واضح تر بودن طیف EEG می تواند یک مسیر تحقیقاتی ارزشمند باشد.
