هوای آلوده پر از ذرات مضر منجر به مشکلات تنفسی، خس خس سینه و تنگی نفس می شود. تنفس در چنین هوایی به خصوص برای افراد مبتلا به آسم یا سایر بیماری های تنفسی دشوار است و حتی ممکن است آنها را در معرض خطر مرگ قرار دهد. شما می توانید با روش های مختلف از جمله قرار گرفتن کمتر در معرض هوای آلوده از ریه های خود در برابر سموم موجود در هوا محافظت کنید. روش دیگر مصرف دمنوش های گیاهی مناسب برای دستگاه تنفسی است که در اینجا به 6 مورد از آن اشاره کرده ایم.
1. چای سیاه
چای سیاه حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند تئوفلاوین و کاتچین است که از ریه ها در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از سموم محیطی محافظت می کند. این چای در بهبود عملکرد ریه ها و کاهش التهاب در سیستم تنفسی موثر است. همچنین، نوشیدن یک فنجان چای سیاه می تواند سطح کافئین را افزایش دهد، که ممکن است اثرات محرک خفیفی داشته باشد و از سلامت ریه حمایت کند. در واقع تئوفیلین موجود در کافئین نقش مهمی در سلامت ریه دارد.
2. چای سبز
چای سبز سرشار از کاتچین است، یک آنتی اکسیدان قوی که از ریه ها در برابر التهاب و آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. خواص ضد التهابی چای سبز علائم آسم، برونشیت مزمن و سایر بیماری های تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریه را کاهش می دهد.
3. اکالیپتوس
برگ های اکالیپتوس حاوی ترکیبی به نام «اکالیپتول» است که دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است و با بهبود عملکرد ریه و کاهش شدت علائم آسم، سیستم تنفسی را سالم نگه می دارد. چای اکالیپتوس ریه ها را تمیز می کند و التهاب ناشی از آلودگی مجاری تنفسی را درمان می کند. همچنین این چای می تواند در بهبود بیماری های تنفسی مانند برونشیت و سرماخوردگی موثر باشد.
4. شیرینی
چای شیرین بیان برای درمان بیماری های تنفسی از جمله سرفه، گلودرد و عفونت های برونشیت استفاده می شود. این گیاه دارای خواص ضد التهابی و خلط آور است که آن را به گزینه ای عالی برای بهبود بیماری های ریوی و به طور کلی مقابله با اثرات آلودگی هوا تبدیل می کند. همچنین این چای از آسیب اکسیداتیو ناشی از آلاینده ها به ریه ها جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
5. زنجبیل
زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است و به دلیل توانایی آن در کاهش التهاب مجاری تنفسی و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو برای سلامت ریه بسیار مفید است. چای زنجبیل التهاب ریه ها را کاهش می دهد و از ریه ها در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا محافظت می کند. همچنین، این چای می تواند به درمان خلط گلو کمک کند و در رفع احتقان موثر باشد که در نتیجه تنفس راحت تر خواهد بود.
6. نعناع
منتول، ترکیب فعال موجود در نعناع، دارای خواص گشادکننده برونش است، به این معنی که می تواند ماهیچه های اطراف راه های هوایی را شل کند و در نتیجه، تنفس را آسان تر کند. همچنین، منتول دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است و به کاهش تحریک و التهاب گلو کمک می کند. چای نعناع می تواند به پاکسازی مجرای بینی، کاهش احتقان و بهبود جریان هوا و کاهش علائم خس خس سینه یا تنگی نفس کمک کند.
منبع: خبرآنلاین
