به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، حفظ سلامت دهان و دندان بسیار مهم است، اما بسیاری از افراد آن را نادیده می گیرند، بهداشت نامناسب دهان و دندان باعث پوسیدگی دندان، بیماری لثه و عفونت هایی می شود که ممکن است در خارج از دهان ایجاد شود. گسترش، با انجام اقدامات ساده می توان احتمال بروز مشکلات دهان و دندان را کاهش داد که در زیر به بررسی برخی از آنها می پردازیم:
مسواک زدن
مسواک زدن یک فعالیت روزانه بسیار مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان است، توصیه می شود حداقل دو بار در روز و هر بار حداقل به مدت دو دقیقه مسواک بزنید، بهتر است از خمیر دندان حاوی فلوراید برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی دندان استفاده شود. تشکیل پلاک پلاک دندان.
استفاده كردن دهانشویه
استفاده كردن دهانشویه علاوه بر مسواک زدن، اقدامی ضروری برای محافظت از دندان است، این عمل باکتری ها را از بین می برد و احتمال پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را کاهش می دهد. 10 میلی لیتر دهانشویه یک دقیقه در دهان خود غرغره کنید و سپس آن را تف کنید.
آب کافی بنوشید
مصرف منظم آب می تواند دهان را تمیز و حفره دهان را هیدراته نگه دارد، نوشیدن آب حاوی فلوراید یکی از ساده ترین راه ها برای جلوگیری از خشکی دهان و پوسیدگی دندان است، هیدراته نگه داشتن دهان به حفظ جریان بزاق کمک می کند که اولین دفاع در برابر دندان است. پوسیدگی او انجام می دهد.
به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید
لازم است افراد حداقل هر شش ماه یک بار برای معاینه دندان های خود به دندانپزشک مراجعه کنند. مراجعه منظم به دندانپزشک به تشخیص و درمان مشکلاتی مانند حساسیت دندان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک می کند.
مصرف شکر را کاهش دهید
برای حفظ سلامت دهان و دندان باید مصرف مواد غذایی حاوی قند و اسید را محدود کرد، مصرف این نوع غذا باعث فرسایش مینای دندان و افزایش احتمال حساسیت و پوسیدگی دندان می شود.
منبع : به گزارش میهن تجارت
