به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، نتایج بررسی ها نشان می دهد که ایستادن ممکن است بین 70 تا 95 کالری در ساعت بسوزاند، در حالی که نشستن تنها بین 65 تا 85 کالری در ساعت می سوزاند، اگرچه این تفاوت زیاد به نظر نمی رسد، اما افزایش می یابد. با گذشت زمان؛ اگر به جای سه ساعت نشستن، سه ساعت بایستید، ممکن است 15 تا 30 کالری بیشتر بسوزانید.
برای درک موضوع کالری سوزی، تعریف برخی از عوامل تاثیرگذار بسیار مهم است. مصرف کالری روزانه با توجه به سن، وزن، متابولیسم و سلامت عمومی متفاوت است. برخلاف تصور رایج، نشستن به معنای بی حرکتی کامل نیست. بدن فرآیندهای متابولیک ضروری و گردش خون را حتی در حالت نشسته انجام می دهد.
هنگام ایستادن از عضلات پاها، قسمت مرکزی بدن و پشت بیشتر از حالت نشسته استفاده می شود، بنابراین ایستادن باعث فعال شدن توده عضلانی بدن افراد می شود. این توده عضلانی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. عوامل متعددی مانند متابولیسم فرد، مدت زمان فعالیت و فرم کلی فرد بر میزان کالری مصرفی تأثیر می گذارد، ایستادن برای مدت زمان کوتاه ممکن است تأثیر قابل توجهی بر کل کالری مصرفی نداشته باشد.
به منظور بهبود سلامت کلی و افزایش کالری سوزی، باید به طور منظم ورزش کنید، یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید و بین نشستن و ایستادن تعادل ایجاد کنید. همچنین توصیه می شود پس از هر 30 دقیقه نشستن حداقل یک دقیقه بایستید.
