احسان کاظمی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه عصبانیت می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی افراد تاثیر بگذارد، اظهار کرد: عصبانیت و عدم مدیریت آن می تواند تاثیرات منفی زیادی در زندگی افراد داشته باشد. به عنوان مثال، عدم مدیریت خشم هنگام درگیری با کودکان می تواند منجر به کاهش صمیمیت و از بین رفتن رابطه با عزیزان شود.
وی با بیان اینکه مردم در قبال خشم خود مسئول هستند، افزود: در واقع مردم می توانند مسئولیت کامل بهبود زندگی خود را بر عهده بگیرند و نمی توانند مشکلات خود را به گردن دیگران بیندازند. بسیاری از مردم بر این باورند که فریاد زدن به آنها کمک می کند. این به آنها اجازه می دهد تا انرژی یا احساسات منفی خود را تخلیه کنند، اما زمانی که افراد از عصبانیت فریاد می زنند، سیستم عصبی آنها احساس خشم را تشدید می کند.
یکی از اعضای سازمان روانشناسی کشور تصریح کرد: عمل بر اساس میل فرد در هنگام عصبانیت مانند فریاد زدن، چرخه معیوبی را ایجاد می کند که می تواند عواقب ناگوارتری را به دنبال داشته باشد و یکی از سریع ترین راه ها برای تغییر یک هیجان آزاردهنده این است که افراد بر خلاف آن عمل کنند. آن را
کاظمی خاطرنشان کرد: عمل مخالف یا مخالف عاطفه خشم، چرخه خشم را می شکند. از چیزهایی که شما را بیشتر عصبانی می کند یا باعث ایجاد احساسات منفی دیگر می شود اجتناب کنید.
وی با اشاره به اینکه افراد برای شکستن چرخه خشم می توانند به جای اخم کردن لبخند بزنند، گفت: افراد در هنگام بروز خشم باید سعی کنند آهسته تر صحبت کنند و صدای خود را آرامتر از حد معمول پایین بیاورند. عضلات منقبض آنها را شل کنید، بنشینید و سعی کنید احساس آرامش کنید.
این روانشناس اجتماعی با بیان اینکه عمل مخالف خشم زمانی بهترین نتیجه را خواهد داشت که افراد به طور کامل جسم و روان خود را درگیر کنند، افزود: زمانی که افراد از دست شخص دیگری عصبانی می شوند باید سعی کنند از او فاصله بگیرند و نداشته باشند. هر سخنرانی یا اظهار نظر در مورد موقعیتی که خشم را برانگیزد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
