به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، ویتامین D تاثیر بسزایی در سلامت بدن دارد، به طوری که باعث بهبود سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین تاثیر بر خلق و خو می شود، کمبود این ویتامین باعث بروز مشکلاتی از جمله می شود. از جمله دردهای عضلانی، نوسانات خلقی، استرس و … که در ادامه به بررسی برخی از آنها می پردازیم:
خستگی
خستگی بعد از خواب شبانه ممکن است یکی از علائم کمبود ویتامین D باشد، این نوع ویتامین بر تولید انرژی در بدن تأثیر می گذارد و کمبود آن باعث احساس خستگی می شود و فعال ماندن و هوشیاری در طول روز را دشوار می کند.
درد و ضعف عضلانی
دردهای عضلانی غیر قابل توضیح، گرفتگی یا ضعف عضلانی می تواند نشانه کمبود ویتامین D در بدن باشد، این ماده مغذی از عملکرد عضلات حمایت می کند و سطوح پایین آن باعث اختلال در عملکرد عضلات می شود که منجر به ضعف و درد عضلانی می شود.
درد استخوان
ویتامین D برای بهبود سلامت استخوان ها بسیار ضروری است، کمبود این نوع ویتامین باعث می شود فرد دچار درد استخوان شود.
نوسانات خلقی
کمبود ویتامین D با نوسانات خلقی و خطر افسردگی مرتبط است، این نوع ویتامین محتوای آن را کنترل می کند. سروتونین این اثر روی مغز دارد که به بهبود خلق و خو و ثبات اخلاقی کمک می کند، سطوح پایین ویتامین D این روند را مختل می کند و باعث می شود فرد احساس افسردگی یا غمگینی کند.
تضعیف سیستم ایمنی بدن
کمبود ویتامین D بر عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و احتمال سرماخوردگی و عفونت را افزایش می دهد. سطوح پایین ویتامین D باعث می شود بدن نتواند با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند و بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیر می کند. .
منبع : به گزارش میهن تجارت
