به گفته خبرگزاری IMNA ، این اختلال یکی از پدیده های روانی است که به دلیل تجربه عمیق ناکافی بودن و ضعیف بودن ، باعث می شود فرد از مشکلات جدی در زندگی شخصی و اجتماعی رنج ببرد ، که می تواند به دلیل تجربیات تلخ گذشته ، مقایسه مداوم با دیگران یا حتی انتظارات غیرواقعی باشد. ابعاد مختلف زندگی آنها بر کیفیت زندگی آنها تأثیر می گذارد و کاهش می یابد.
یکی از مهمترین عوامل در اختلال در عزت نفس ، تجربه کودکی است ، به عنوان مثال اگر کودک در محیطی رشد کند که دائماً با دیگران مقایسه شود یا به دلیل اشتباهات کوچک مورد انتقاد قرار گیرد ، احتمالاً می توان احساس کمبود درونی را شکل داد ، و همچنین فشارهای اجتماعی ، انتظارات فرهنگی غیر واقعی و انتظارات غیر واقعی. و کمبود داشته باشید.
افراد مبتلا به خودآزمایی در موقعیت های اجتماعی احساس استرس و نگرانی شدید دارند ، آنها فکر می کنند که همیشه نسبت به دیگران بسیار مهم هستند و هرگونه اشتباه یا شکست ممکن است منجر به طرد یا تمسخر شود و این طرز فکر اغلب از حضور یا انجام فعالیت ها و فعالیت های اجتماعی جلوگیری می کند.
حس ناکافی نه تنها منجر به کاهش عزت نفس می شود ، بلکه از اهداف بزرگ و مهم زندگی نیز جلوگیری می کند ، و ممکن است فرد به جای استفاده از پتانسیل های خود ، تمام انرژی ذهنی و عاطفی خود را در مورد نقاط ضعف خرج کند و این نگرانی های مداوم نیز ممکن است متناقض تر شود.
عزت نفس یا فرومایگی به چه معنی است؟
سامان نیلفروشزاداروانشناس خانواده و مشاور در مصاحبه با خبرنگار IMNA ، کلمه عزت نفس یا فرومایگی به این معنی است که مردم خود را نسبت به افراد دیگر پایین می دانند و می گویند: در چنین شرایطی ، افراد مهارت و توانایی خوبی دارند ، اما خودشان را نمی پذیرند و معمولاً احساس ناکافی می کنند.
وی گفت: “افرادی که درگیر عزت نفس هستند ، دائماً نگران قضاوت دیگران هستند و نسبت به ظاهر ، آموزش ، شغل و سایر جنبه های زندگی خود بسیار حساس هستند و هرگز مواضع و موفقیت های خود را در نظر نمی گیرند.”
روانشناس و مشاور خانواده اظهار داشت که تمرکز افراد درگیر در عزت نفس به خودی خود است و بیان می کند: در حقیقت ، یک مقایسه بدون هیچ دلیلی اتفاق می افتد ، و حتی در بسیاری موارد ، این مقایسه نادرست و غیرواقعی است و افراد درگیر در عزت نفس به دلیل خطای شناختی ، احساس می کنند این یک مقایسه واقعی است.
خصوصیات افراد درگیر در خودآزمایی چیست؟
نیلفروشزادا وی ادامه داد: وقتی مردم شرایط و موقعیت های خود را در یک الگوی سالم مقایسه می کنند ، تلاش های آنها برای دستیابی به درجات بهتر افزایش می یابد ، وی ادامه داد: “چنین عملی عزت نفس محسوب نمی شود ، اما وقتی افراد درگیر اختلال یا فرومایگی می شوند ، دائماً ناکافی تلقی می شوند.”
وی گفت: “به طور معمول افرادی که عزت نفس را تجربه می کنند ، عذرخواهی زیادی دارند ، دائماً گناه و شرم را تجربه می کنند ، افراط گرایان برای تجزیه و تحلیل مسائل ، همیشه خود را سرزنش می کنند و احساس می کنند که باید بی عیب و نقص و فعالیت های بدون مشکل باشند.”
روانشناس و مشاور خانواده گفتند: افراد درگیر با خود تحرک ، معیارهای بسیار سختی هستند و افزودند: “حساسیت آنها بسیار زیاد است و برای دیگران ، مردم زودتر هستند و این اختلال مستقیماً بر کیفیت زندگی ، روابط بین فردی ، پیشرفت و موفقیت آنها تأثیر می گذارد.”
اثرات اختلال در عزت نفس محدود به سلامت روانی شخص نیست و ممکن است جنبه های مختلف زندگی از جمله روابط اجتماعی ، سلامت شغلی و حتی جسمی را تحت تأثیر قرار دهد و افراد دارای عزت نفس به دلیل ترس از گیج کردن یا عدم تأیید دیگران ، ممکن است در محیط کار این کار را انجام دهند.
یکی از مؤثرترین راه های مقابله با این اختلال ، شناخت واقعیت ها و پذیرش حقایق است و مراجعه به یک روانشناس یا مشاور می تواند به فرد کمک کند تا ریشه های خود را در درک خود درک کند و مهارت های لازم برای مدیریت این احساس را بیاموزد و به خود -عزت نفس و تکنیک های تقویت عزت نفس کمک کند.
حمایت از اطرافیان و ایجاد یک محیط ایمن و قابل قبول برای فرد می تواند نقش مهمی در بهبود خودآزمایی داشته باشد و به یاد داشته باشد که همه افراد دارای نقاط قوت و ضعف هستند ، گامی مهم در جهت زندگی سالم تر و سالم تر است. رضایت بخش تر و تمرکز بر رشد شخصی و استفاده از تجربیات گذشته می تواند تغییرات مثبتی ایجاد کند و یک ارزش داخلی ایجاد کند که زندگی فرد را بهبود بخشد.
منبع : به گزارش میهن تجارت
