بر مدار دوستی – به گزارش میهن تجارت

به گزارش خبرگزاری به گزارش میهن تجارت، دوستی یکی از مهم ترین جنبه های زندگی انسان است که به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی نقش بسیار مهمی ایفا می کند، زیرا در این دوران دوستی ها می تواند به شکل گیری شخصیت، افزایش اعتماد به نفس و بهبود کمک کند. مهارت های اجتماعی

اهمیت دوستی در کودکان و نوجوانان این است که به کودکان کمک می کند تا مهارت های اجتماعی و ارتباطی را توسعه دهند، این روابط به کودکان یاد می دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند، مشکلات را حل کنند و احساسات خود را به اشتراک بگذارند. دوستی ها همچنین می تواند به کودکان کمک کند احساس امنیت و تعلق بیشتری داشته باشند.

داشتن روابط پایدار با دیگران به خصوص همسالان نقش مهمی در سلامت روان کودکان و نوجوانان دارد، داشتن دوستان خوب می تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند و دوستان می توانند منبع حمایت عاطفی باشند و در مواقع سخت به یکدیگر کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که دوستان قوی و باثباتی دارند کمتر دچار مشکلات روانی می شوند و در دوران تحصیل و اشتغال عملکرد بهتری دارند.

تمایل به پیوند; نیاز طبیعی انسان/ دوستی ها مهارت های همدلی، همکاری، همفکری، شجاعت و گذشت را افزایش می دهد.

سهیلا زمانی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت با بیان اینکه دوستی و تمایل به پیوند یکی از نیازهای طبیعی انسان است و تاثیرات موثری بر سلامت روان دارد، تصریح کرد: دوستی باعث افزایش احساس عزت نفس، افزایش میل به مشارکت، احساس حمایت، کاهش افسردگی، ایجاد نشاط و شادابی و رشد می شود. شخصیت

وی می افزاید: طبق تحقیقات انجام شده بر روی سالمندان، داشتن دوست می تواند میزان آلزایمر را در افراد میانسال کاهش دهد و همچنین می تواند بر فرآیندهای شناختی مانند حافظه تاثیر مثبت داشته باشد.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به اینکه حمایت دوستانه می تواند اثرات تنهایی و افسردگی را کاهش دهد، ادامه می دهد: دوستان می توانند نیازها و مشکلات خود را با یکدیگر در میان بگذارند و همچنین با همدلی و همدردی می توانند دردهای ناشی از مشکلات را کاهش دهند. زندگی موثر است یا راه حل هایی برای رفع افسردگی و افزایش نشاط یکدیگر ارائه می دهد.

زمانی با بیان اینکه اهمیت دوستی و دوست یابی معمولاً در دوران تحصیل بیشتر نمایان می شود، می گوید: بچه ها در این سن می خواهند مورد محبت و توجه دوستان خود قرار بگیرند، زیرا باعث تقویت حس عزت نفس آنها می شود، بنابراین البته داشتن مهارت برای دوست یابی و ایجاد رابطه پایدار با همسالان بسیار مهم است.

وی می افزاید: کودکان پرخاشگر، خجالتی و بیش فعال نمی توانند دوستان مناسبی برای خود پیدا کنند، بنابراین والدین خانواده و مدرسه نقش موثری در تقویت مهارت های ارتباطی کودکان دارند. دوستی می تواند مهارت های همدلی، همکاری، تفکر مشترک، شجاعت و بخشش را در کودکان افزایش دهد.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی با بیان اینکه دوست یابی در بزرگسالی دشوارتر می شود، خاطرنشان می کند: در بزرگسالی انتخاب دوست از معیارهای عاطفی فاصله می گیرد و به سمت معیارهای عقلانی می رود، در بزرگسالی افراد دوستی های زیادی را تجربه می کنند و ممکن است تجربیات منفی داشته باشند یا پیدا کرده باشند. در این زمینه مثبت است، بنابراین سعی می کنند دوستی های محدودتری داشته باشند که با معیارها و ارزش های آنها هماهنگ باشد.

دوستان می توانند تنهایی را کاهش دهند

زمانی می افزاید: تیپ شخصیتی افراد نیز در میزان دوست یابی تاثیرگذار است، افراد برون گرا معمولا روابط اجتماعی گسترده تری دارند. در دوران بزرگسالی، میانسالی و سالمندی به دلیل تجربه احساس تنهایی، نیاز به داشتن دوست صمیمی بیشتر می شود، بنابراین داشتن یک شبکه حمایتی می تواند اثرات تنهایی را کاهش دهد.

وی نقش شبکه های اجتماعی بر دوستی ها را اینگونه بیان کرد: برقراری مجدد دوستی های قدیمی، امکان برقراری ارتباط گروهی و دوستانه در فضای مجازی، افزایش ارتباطات، تبادل نظر و تجارب دوستانه که منجر به تداوم پیوندهای دوستی می شود از مهمترین موارد است. نقش شبکه های اجتماعی در دوستی اما باید به تاثیر منفی که باعث کاهش ارتباط چهره به چهره، کاهش کیفیت و عمق تعامل با افراد می شود نیز توجه داشت.

این کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در رابطه با بهبود کیفیت دوستی ها و حل مشکلات و نحوه برخورد با چالش های دوستی می گوید: دوستان علاوه بر شباهت هایی که ممکن است در زمینه های مختلف با یکدیگر داشته باشند، از نظر فکری، رفتاری و شخصیتی نیز برخوردارند. تفاوت هایی که ممکن است ناشی از تفاوت ها باشد. این در نوع نگاه آنها به مسائل است و این خود باعث اختلاف می شود.

زمانی تصریح می کند: نداشتن مهارت کلامی، همدلی، تفاهم و گذشت می تواند باعث ایجاد تنش در ارتباطات دوستانه شود، بنابراین باید این مهارت ها تقویت شود تا درگیری های دوستانه کاهش یابد.

وی در خصوص نقش دوستی در تنهایی ادامه می دهد: احساس تنهایی یک احساس طبیعی در بدن انسان است و زمانی است که انسان این احساس را حتی با دوستان زیاد تجربه می کند اما حضور دوستان مثبت و سالم می تواند تا حد زیادی احساس تنهایی را کاهش می دهد.

تأثیر روابط دوستانه پایدار بر سلامت روان افراد

حدیثه وهابی، عضو انجمن روانشناسی ایران وی در گفت و گو با خبرنگار به گزارش میهن تجارت اظهار داشت: دوستی ها نقش بسیار مهمی در ارتقای کیفیت زندگی افراد دارد. بیایید با زندگی بهتر روبرو شویم.

وی می افزاید: دوستی ها می تواند به افزایش احساس تعلق و ارتباط اجتماعی کمک کند که این احساسات مثبت به بهبود سلامت روحی و جسمی کمک می کند و همچنین می تواند احساس شادی و رضایت بیشتر از زندگی را افزایش دهد که این احساسات مثبت به بهبود روحیه افراد کمک می کند. کیفیت زندگی .

یکی از اعضای انجمن روانشناسی ایران درباره ایجاد دوستی های سالم و پایدار ادامه می دهد: ایجاد دوستی های سالم و پایدار مستلزم توجه به عوامل متعددی است، ابتدا باید بر خودآگاهی و خودشناسی متمرکز شویم، زیرا شناخت نیازها، ارزش ها و مرزهای شخصی به ما کمک می کند. برای ایجاد روابطی که مطابق با هویت و نیازهای شما باشد.

وهابی با بیان اینکه دوستی های سالم مبتنی بر تعادل و همدلی است و طرفین باید به نیازها و احساسات یکدیگر توجه داشته باشند، تصریح کرد: باید به مهارت های ارتباطی خود، توانایی گوش دادن فعال، ابراز صادقانه احساسات و نیازها و احترام به آنها توجه کنیم. نظرات دیگران یکی از مهارت هایی است که به تقویت روابط دوستانه کمک می کند.

چگونه کیفیت روابط دوستانه خود را افزایش دهیم؟

وی درباره راه حل مقابله با اختلافات و چالش ها در دوستی ها می افزاید: ابتدا باید به مهارت های حل مسئله و مدیریت تعارض توجه کرد، توانایی شناسایی و تحلیل مشکلات، جستجوی راه حل های مشترک و مذاکره با دوستان از جمله مهارت هایی است که کمک می کند. کاهش تعارضات همچنین کسب مهارت های ارتباطی مانند گوش دادن فعال، بیان صادقانه احساسات و نیازها و احترام به نظرات دیگران باعث کاهش یا کنترل تفاوت ها می شود.

یکی از اعضای انجمن روانشناسی ایران خاطرنشان کرد: عوامل مختلفی می تواند به بهبود کیفیت روابط دوستانه کمک کند که از جمله آنها می توان به صداقت که پایه اصلی هر رابطه است، توجه به نیازها و احترام دوستان و مراقبت از روابط پایدار و دوستانه اشاره کرد. و همچنین فعالیت های مشترک. و گذراندن وقت با دوستان می تواند به تقویت روابط کمک کند.

وهابی درباره تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر کیفیت روابط دوستی می‌افزاید: شبکه‌های اجتماعی می‌توانند ارتباط با دوستان و تعامل را از مکان‌های جغرافیایی مختلف افزایش دهند، اما استفاده بیش از حد از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند منجر به کاهش کیفیت روابط و به عبارتی دیگر شود. استفاده بیش از حد رسانه ها می توانند تعادل بین بخش های مختلف زندگی افراد را به هم بزنند و روابط دوستانه را متزلزل کنند.

بر این اساس دوستی در دوران کودکی و نوجوانی نقش بسیار مهمی در شکل گیری شخصیت و سلامت روان افراد دارد. با استفاده از راهبردهای صحیح می توان این روابط را تقویت و تداوم بخشید و از مزایای آن بهره مند شد، به عنوان مثال، برقراری ارتباط منظم و مستمر با دوستان، گوش دادن فعال، یادگیری مهارت های حل تعارض و مدیریت تعارض، حمایت از دوستان در مواقع سخت و تشویق آنها در موفقیت های آنها یکی از راه های موثر برای تثبیت و تعمیق روابط دوستانه است.