بعدی- آیا تماشای فیلم های ترسناکی که سطح کورتیزول بدن را با هدف سرگرمی و ایجاد احساس ترس و استرس بالا می برند می تواند بر سلامت روحی و جسمی تأثیر منفی بگذارد؟
به گزارش به گزارش میهن تجارت به نقل از هر دختر، دکتر آزا حلیم معتقد است که تماشای فیلم های ترسناک و هیجان انگیزی که باعث تپش قلب می شود می تواند تاثیرات منفی بر سلامت داشته باشد. دکتر هلیم می گوید: تماشای فیلم های هیجان انگیز و ترسناک می تواند کورتیزول و هورمون های استرس را با تحریک واکنش جنگ یا گریز که پاسخ طبیعی بدن به تهدید یا استرس است، افزایش دهد.
حتی اگر فرد آگاه باشد که چیزی که می بیند واقعی نیست، بدن نمی تواند تفاوت بین یک فیلم یا یک تهدید واقعی را تشخیص دهد و همان واکنش طبیعی را به قرار گرفتن در معرض خطر ایجاد می کند. تماشای یک فیلم ترسناک علائمی از قرار گرفتن در یک موقعیت خطرناک یا استرس زا در زندگی واقعی ایجاد می کند، مانند ضربان قلب، افزایش فشار خون و تنفس سریع تر. این واکنش به نوبه خود می تواند باعث شود که سیستم عصبی کورتیزول، آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح کند.
کورتیزول یک هورمون حیاتی برای بدن است. افراد صبح با افزایش سطح کورتیزول از خواب بیدار می شوند. این هورمون سطح انرژی بدن را در طول روز حفظ می کند. کورتیزول به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، زیرا وقتی مغز یک تهدید بالقوه را احساس می کند، کورتیزول ترشح می کند تا عملکردهای مختلف بدن مانند ضربان قلب را با شرایط پیش رو تنظیم کند. این فرآیند بر سیستم‌های مختلف بدن، از سیستم قلبی عروقی گرفته تا دستگاه گوارش و سیستم ایمنی، تأثیر می‌گذارد.
معمولا افراد در زندگی روزمره خود با موقعیت های خیلی خطرناکی مواجه نمی شوند و اینها استرس های کوچکی هستند که کورتیزول را تحریک می کنند و می توانند منجر به ترشح مزمن کورتیزول شوند. افزایش بیش از حد سطح کورتیزول اثرات منفی مختلفی بر بدن دارد، از التهاب مزمن گرفته تا سوء هاضمه.
بنابراین، آیا تماشای فیلم های ترسناک واقعا برای سلامتی شما مضر است؟ پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد و بستگی به شرایط فرد دارد. دکتر حلیم فاش کرد که در بیشتر موارد، تماشای یک فیلم ترسناک نمی تواند اثرات منفی طولانی مدت بر سلامت بدن داشته باشد. افزایش سطح این هورمون ها موقتی است و معمولا فقط تا پایان فیلم ادامه دارد. چنین افزایش کوتاه مدت کورتیزول و آدرنالین می تواند برای برخی افراد لذت بخش باشد، زیرا بدن پس از پایان فیلم به حالت عادی خود باز می گردد.
در حالی که اکثر مردم مجبور نیستند نگران افزایش کورتیزول ناشی از تماشای فیلم های ترسناک باشند، دیگران می توانند اثرات طولانی مدتی مانند مشکلات خواب یا اضطراب را تجربه کنند. دکتر حلیم گفت: “اگر فردی به استرس حساس است یا در حال حاضر سطوح بالایی از استرس را تجربه می کند، قرار گرفتن مکرر در معرض چنین فیلم هایی می تواند باعث افزایش طولانی مدت کورتیزول و هورمون های استرس شود.”
از آنجایی که انعطاف پذیری و عوامل استرس زا هر فردی متفاوت است، بهتر است قبل از تماشای فیلم های ترسناک کمی تحقیق کنید. راهی برای کاهش سطح کورتیزول خود در طول روز پیدا کنید و اگر احساس می کنید از اضطراب مزمن رنج می برید با یک مشاور صحبت کنید. اگر در طول روز استرس زیادی را تجربه می کنید، بهتر است به جای فیلم های ترسناک به سراغ گزینه های دیگر بروید. فعالیت هایی مانند شرکت در کلاس یوگا، تماشای یک فیلم خنده دار یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش نیز می تواند باعث افزایش اندورفین و کاهش کورتیزول در بدن شود.
